Amint az elnevezés is utal rá, az étrend-kiegészítők, az általánosan fogyasztott, napi ötszöri étkezésünket egészítik ki. Lássuk egy kicsit részletesebben ezt. Aki sportol, megnövelt teljesítménynek teszi ki a szervezetét, tehát az úgymond általános napi életritmushoz szükséges élelmiszer, vitamin, alap- és nyomelem bevitel nem lesz számára elegendő. Az alapigénybevétel felett dolgozol, tehát a bevitel is […]
Bemelegítés
Akárcsak a napunk elindításának, úgy a sportban is fontos a bemelegítés. Ezzel ráhangolódunk arra a tevékenységre, amivel foglalkozni fogunk a következő időtartamban, felkészülünk testileg, lelkileg és mentálisan is az előttünk álló feladatra. Bemelegítés következik. A napodat nagymértékben a reggel határozza meg, ahogy elindítod. Kell egy megszokott mozdulatsor, egy rituálé, mely a minőségét, egyúttal a jól […]