A Balaton-Felvidék és a Somogyi Dombság mindig tökéletes célpontja az egynapos kiruccanásoknak. Egy túrazsák, jó túrabakancs, némi felszerelés és indulhat a felfedezőtúra A legtöbb kirándulási desztinációs célpont a hegyeket érinti, a magasságok elérése és a nehéz odavezető út leküzdése egyfajta belső meditáció, akár tudatosak vagyunk erre, akár nem. Belső hegyeinket másszuk meg és […]
Életed az ételedben
Azok vagyunk, amit megeszünk, ép testben van ép lélek. Szervezetünk fenntartása a bevitt táplálék függvénye, elsődleges fontossággal bír a minőség és a mennyiség A tiszta (clean) étkezés megvalósítása igencsak nehéz feladat, a boltban vásárolt élelmiszerek többsége feldolgozott. A hús, tojás, zöldség és gyümölcs beszerzése vegyszermentes, bio gazdaságokból megvalósítható, melyhez szükséges feltérképezni a beszerzési forrásokat. […]
Túrazsák
A fagyos reggelek hamarosan köddé válnak, a hétvégi kirándulós napok már az ajtónkon kopogtatnak. A természet test és lélek-feltöltő ereje a fitten-tartó mozgással párosulva a legjobb természetes gyógymód, túrazsákok készüljetek! A túrazsákunk mérete tekintetében a választás attól is függ, a csapat minden tagja vagy egy-két ember fog cipekedni. Időnként átvállalva a terhet, felváltva tudunk egymásnak […]
A láb mindig kéznél van
Sétálni vagy kocogni esetleg futni vagy a kutyussal felfedezni a környéket. A láb mindig kéznél van Az elmúlt közel 20 év teljes átalakulást hozott a hobbisportoknál, a média erőteljes aktivitása által. A szüntelen hangoztatott egészség-prevenció elérte azt, hogy idősebb vagy fiatal, mozgásában korlátozott vagy fitt egyaránt valamilyen sportágat választ és azt igyekszik rendszeresen űzni. A […]
Útválasztó
Mindenki egyéni útját járja az életében. Bár hasonlót találunk, ám személyre szabottan kizárólag önmagunk fedezhetjük fel a honnan s hova kérdésre a válaszainkat. A kellemes tavaszi időjárás korán megérkezett, bár a bicajokat a téli időszak alatt sem volt szükséges szögre azaz állványra tenni. Az enyhe hideg évszak lehetővé teszi az egész éves kerékpározást […]
Tavasz jár a kertek alat
A szokatlan fagyos, alaposan nulla fok alá süllyedt hőmérséklet lassan átadja helyét a tavaszias szellőknek. Mielőtt komolyabb sportolási projektbe kezdünk, egy felkészülési tréning jól fog jönni. A tavasz a kertek alatt oson már. A téli nyugalomhoz szokott izomzatot ajánlott felkészíteni az év közbeni megmérettetésekre. A túrázás, Nordic Walking vagy a Run-Walk-Run futótechnika javítja az […]
Járj és sétálj
A sétálj-fuss-sétálj technikával azok is belekóstolhatnak a futás jótékony hatásaiba, akik egyébként cidriznek ettől a sportágtól vagy a túlsúly miatt ezt kerülniük szükséges. Járj és sétálj. A Run-Walk-Run technika idehaza kevésbé elterjedt futómódszer, miközben az idősebb és mozgásában korlátozott korosztály és emberek is szívesen sportolnának. A jelentősebb túlsúly szintén a futás ellen szól, mely […]
Talp alá való
A sportruházat sokfélesége és minősége változatos képet mutat az elmúlt évtizedekben, amióta megsokszorozódott a hobbi sportolók száma. A talpalávaló szintén lényeges, most ezt járjuk kicsit körbe, sportcipőmustra következik A légáteresztőség, azaz a test kipárolgásának elvezetése kiemelten fontos sportoláskor, részben a megfázás, másrészt pedig a komfortérzet miatt. A színes ruhadarabok választéka hatalmas, mintás, egyszínű, sportmárka-emblémás, […]
Súlyos kérdések
Az izomzat fenntartása és edzése csökkentheti a zsírtömeget, így jelentős tényező a testünk egészségi állapotát tekintve. Az életkor növekedésével csökken a szervezetünk kollagéntermelése, mely kollagén a kötőszövetek rugalmasságában jelentős szerepet tesz ki. Súlyzós edzéssel sokat tehetünk a fittségi állapotunk karbantartásáért Az aerob azaz kifulladás-mentesen végzett edzőgyakorlatok, mint a futás, kocogás, kerékpározás, úszás, alacsony intenzitású sportok […]
Túrázási kisokos
A világjárványt követően felértékelődött és népszerűségi csúcsot ért el a szabad-levegőn való sportolás, a túrázás, a parkokban, tanösvényeken, erdei utakon való testi-szellemi feltöltődés. Jól jön egy kis túrázási kisokos A gyaloglás reneszánszát éli, minden korosztály és minden súlycsoportú ember számára a leginkább hozzáférhető szabadidős tevékenység. A gyaloglás következő fázisa a támasztó botok használatát előtérbe […]