Az évzáró Balaton-parti futóverseny november közepén jó hangulatú pontot tett az i-re, az egész éves sportszezonra. Jöhet a pihenés, meg egy kis amolyan zárszámadás-féle, mielőtt újra útra kelünk. Kicsit mindig izgulósan várjuk az utolsó, szezonzáró futóversenyt, ami után az év végi Mikulás-, Karácsonyi és Szilveszteri örömfutások sora következhet. Idén nyoma sem volt a verseny időszakában […]
Heti motivációnk
…..hogy a következő hét
Hétindító motiváció
Mozdulj el a holtpontról
Elhagyni a komfortzónát. Tudom, hogy hideg lesz és eső, tudom, hogy meg fogsz izzadni és utálni fogod az érzést. Tudom, hogy nagyon rossz lesz először még csak sétálni is…hát még futni, vagy kerékpározni, úszni… Mert kimozdulsz a kényelmi zónádból, a holtpontról. Pontosan, tehát a „kényelmedet” hagyod ott, de vedd észre, az a kényelem […]
Új idők hajnalán – A moz
A mozgásra szükségünk van. Az ősember gyalog ment levadászni a mammutot, később felpattantunk a lóra, vagy szekérre ültünk, ha meg akartuk látogatni rokonainkat. Ma ez már nincs így, viszont a testünk továbbra is ugyanúgy működik. Új időkben járunk. Mozgásszegény életmód jellemzi napjainkat. A technikai fejlődés következtében, gyorsjáratú autókkal, repülőgéppel érjük el néhány óra alatt […]
Shift – váltás kicsit má
Célszerű időnként átgondolni az életünket. Az erre utaló jelek egyre csak szaporodnak körülöttünk, míg végül az elterelő hadműveletek helyett jobban járunk, ha leülünk önmagunkkal és átgondoljunk dolgainkat. Ha benne vagyunk egy bevált, megszokott életstílusban, ami ha nehézségekkel ugyan, de eltart és fenntart bennünket, akkor nagyon nehezünkre esik beismerni, hogy már régóta akarat-nélkülien tesszük […]
Hajnali ébredés – futás
Hálás vagyok érte, hogy a Balaton partján élek és naponta itt róhatom a köreimet, láthatom minden nap, ahogy a felkelő nap megcsillan a víz tükrén. Sokan csak nyáron egy-két hétre jönnek ide, de mi, akik itt élünk minden nap itt vagyunk.Persze így nyáron kevésbé komfortos, mert zsúfolt, futni és bicajozni is nehézkes a megszokott útvonalakon. Ma azonban lementem edzeni a partra, […]
Ami nem megy azt ne eről
Mi az ami hajt mindig tovább, hogy a fájdalmak, sérülések ellenére is újra s újra versenyezz? Amikor a barátok és a család bíztat, az eredmények és a sportorvos viszont pihenésre int. Egyik edzés a másik után, hol jobb hol pedig gyengébb eredménnyel. Érdemes alapos önelemzést tenni, átgondolni, vajon tényleg rossz a technikád és helytelenül végzed […]
Amikor a futás éltet
Sokszor nehéz elhinni, hogy a nehézkesen induló edzés végül milyen csodás élménnyel zárul. Amikor az őszi hol napos, hol pedig esős időjárás elveszi a kedvet a mozgástól, vagy egyszerűen elfogy a motiváció. Fáj a fejed, a torkod, s egyáltalán, inkább ágyban párnák között lenne jó. Na ilyenkor jön az életmentő futás.. A sport élmény, de […]