Musik – die Leistungsmot
Am Morgen früh ist kalt draußen, schalte deinen MP3 -Player ein, höre dinamischen Song und geht es immer mehr besser. Die optimale Musik zum Lauf kann dich motivieren wenn Du erschöpft bist. Mit der Musik kannst Du dich deine negative Gedanken überwinden. Fakt: Es wirkt laut Wissenschaftler, wenn Du zwischendurch dem Lauf Musik hörst. […]
Zielsetztung
Herbst bringt uns angenehmes Wetter zum Outdoor-Sporttraining. Ob die Gelegenheit ungenützt, na sicherlich nicht! Die Lufttemperatur liegt tagsüber 15-20 C Grad, aber es ist am früh Morgen und Abends kühler zu sein. Setzten wir uns ein erreichtbaren Ziel, damit wenig Bemühung erreichen zu können. Zielsetzung zum Start des Lauf. Anziehen sich in Schichten, die beste […]
Geh’ und los – Spaßfakto
Denn immer wieder ist Herbst vorbei, diese wunderbare Saison mit farbigen Blätter sowie angenehmen Lufttemperature. Du würdest gern Sport zu treiben, aber fürchtest Dich von Müde und Monotonie. Bist Du eher Schönwetterläufer und zögernst Dich um Kalt und Regen zu laufen? Die Tagen wiedermal dunkel werden. Na dann geh’ los, werden den Spaßfaktoren zum Lauf […]
Herbstsaison – Laufsaiso
Herbst ist überall uns, die Jahreszeit läuft schon untergang. Es ist eine Fortsetzung der Anfang! Die Sonne noch scheint, aber keinen Heißung, die Lufttemperatur ist n angenehmes. Aber kommt etwas andres auch so..das Wetter wird bald trüb, kalt und ganz unmotivierend. Was können wir dagegen tun?Herbst-Laufsaison beim Jahresende ist eröffnet. Das Sport bleibt, es ist […]
