Az előző napi erőltetett, túrázással töltött délután még másnap is éreztette hatását. A vádli- és combizmokban érezhető feszülés jelezte, nem csak a teremben lehet izomlázat szerezni. Most viszont tíz vagy tizenkettő, futónap következik. Vasárnap hajnali 7 óra, ébresztő. Tejes kávé mézzel napindítónak, majd egy órás várakozás, amit öltözködésre fordítok, és próbálom ellazítani merev izomzatomat. Szerencsére […]
Ha esik, ha fúj
Hosszú ideje már annak, hogy hóesésben kellett edzeni, ám most ismét a megszokott, téli, januári időjárásnak megfelelő körülmények között futunk. A téli időszak, a sokszor kellemetlen szél vagy eső miatt, többször választjuk a futógépet, erre az időszakra időzítik legtöbben az erőnléti edzéseiket is, mint például a súlyzókkal végezhetőeket vagy éppen a teremkerékpáros edzéseket, […]
FélBalaton vagy egész?
Lassan, de biztosan közeledik a kikelet, a tavasz. Még a felkészülési időszak elején vagyunk, de minden héttel közelebb kerülünk a versenyszezon kezdéséig. Készülődik a kikelet. Lassan ideje nevezni az első versenyre, miközben a felkészülési edzések is egyre sűrűbben következnek. Január 6-án kezdtük az idei év sportját, ami felzárkózást jelent, spinning és Hot Iron órával, […]
Ki a szabadba
Kibújás vagy bebújás, ez a gondom, vagyis két kerék vagy nyúlcipő, mi legyen a mai edzés? Felhők mögött a nap, döntés, futás lesz a mai program, irány a Balatonpart! Január van, ez itt az idei sportszezon kezdete, vagyis alapozó időszakban vagyunk. Azt már tudjuk, egy hónap visszaszoktatás következik, így van ez a futással […]
Zárószám
A felkészüléstől a versenyig valahogy mindig lassan telik az idő, a versenynapok viszont nagyon gyorsan eltelnek. S lám, máris mögöttünk van az év, már rég véget ért az utolsó futóverseny a Balaton partján, szezonzárásra készülünk. November közepe, ködös, hideg nap, Siófok, Balaton-part, akárcsak egy évvel ezelőtt, hasonló időjárás fogadott. Mint ha el sem telt volna […]
Árnyak a sötétben
Az edzéseinket sok esetben mesterséges fényben végezzük a téli időszakban, készüljünk fel az éjszakai sötétségre. A lépések ugyanazok, mint fényben, nappali megvilágításban, azonban nagy hangsúlyt fektessünk a láthatóságra és a biztonságra. Olyan területeken, utcákon, tereken, parkokban fuss, amelyet nappalról már jól ismersz. Ez segítségedre lesz abban, hol vannak rejtett tereptárgyak. A bokrok, járdaszegélyek, de […]
Hajnali 5 óra – daráló
Korán reggel ébredsz, hajnali 5 óra, éjszakai sötétség fogad az ablakon túl. Az asztali lámpa fénye meleget áraszt, őrültség, de lábad kidugod a paplan alól, ébresztő, indul a daráló! Tejes kávé a mikróban felmelegítve, közben felrángatod a varrás nélküli sportzoknit, kávéd megiszod. Aláöltözék, sporttrikó, ablakon kinézve pedig sejted, jól jön a kesztyű is. Az álmosság erősen […]
Klasszikusok- belépőszám
Klasszikus táv újra, klasszikusok újratöltve. Belépő a maratonok világába. Egy életmód, egy élmény kezdő lépései, a klasszikus versenytáv 7032 méter. Utolsó felkészülési edzés a 10. Intersport Balaton Maraton előtt, amikor a kora reggeli nedves, párás de kellemes hőmérsékleten megkezdjük a futást a Balaton partján. Klasszikus zenéink, Alexis Jordan: Egy év telt el, itt kezdtük […]
Tovasuhanó árnyak
November. Eső, szél, hideg és a Balaton part. Motiváció az esti futáshoz. Aztán persze elindulsz a tovasuhanó árnyak nyomába. Egész nap az a fránya ördög a füledbe duruzsolja, esik az eső, fúj a szél, van vagy 10 Celsius fok odakint, azt is úgy kell darabokban összeszedni…na meg a Balaton-part..meg a sötét! Persze győzködöd magad, […]
A másik oldalon
Átléptél a falaidon, az út végtelen, minden megálló csak egy állomás, megpihensz és továbblépsz. Minden verseny egyben edzés is, és erősségeink, edzettségi szintünk éles tesztje. A helyezésed megmutatja hol tartasz. Ismét Tatán voltunk, visszatértünk még egyszer a városba ezen az őszi, de nyári meleget idéző vasárnapon, hogy körbefussuk az Öreg-tavat. A futóversenyt a helyi Honvéd […]