Végre itt a nyár és meleg az idő…nyeregbe, irány a bringaút! Így kerek a világ, két keréken. De persze célzottan, hiszen alig két hét és a Hortobágyon lehet bizonyítani, nem csak futás lesz, de tekerés is, itt az ideje bicajos edzésekkel is készülni. Mi sem jobb lehetőség erre egy bringa-kör, akarom mondani Balaton kiskör, csak […]
Sirály a víz felett
Végső csata közeledik, már csak néhány vizsga és végre lehet szárnyalni, akárcsak a sirály a víz felett. Javában zajlik a nyár, ám a vizsgaidőszak is, így erőn felüli tervezést igényel egy-egy edzés beiktatása a napba, a tételsorok tanulása közé. A minap mintegy négy nap (igen, 4 nap….) kihagyás után sikerült egy újabb edzést teljesítenem, ami […]
Amerre lépek út terem
Árkon-bokron, úttalan utakon, hisz út mindenfelé van, főleg ha talpad alatt föld van. A vízen járással nem számolunk, de futni megtanultunk, rajta hát! Terepedzés ismét, most egy kicsit másként. A Balaton-parti terepet, amely sík és viszonylag egyenletesnek mondható, egy dimbes-dombos Gulyadombra cseréltem, az Állatkert szomszédságában. Csodaszép ez a terep, igazán megfelel egy zúzós offroad […]
Feletted az ég- pusztán
Két hét van hátra a Pusztatlonig, ideje készülni a versenyre. Ugyan még némi vizsgarész hátra van, azért a szellemi felfrissülést lassan felváltja a testi, ép testben van csak ép lélek, igaz? 🙂 A múlt heti igencsak szerény egynapos edzéshét után, félve a visszafejlődéstől is, ismét belevetettem magam, na nem a hűsítő habokba, csak az edzésekbe. […]
Ébredés
Hajnali 5 óra, épp csak felkelt a nap, és Te is vele együtt, pedig hétvége van. Itt a nyár, a forróság jobban teszed, ha hajnalban edzel, frissítően hat a harmatos fűben való futás, az ébredő természet dinamikája, bár az álmosság leküzdése komoly erőfeszítés. Hajnali öt óra ébresztő, már megszokásból ébredsz a nappal, így plusz órákkal […]
Aranyeső
Ha mostanság edzel és persze a szabadban végzett edzéseidre gondolok, Te is részesülhetsz aranyesőben, akárcsak én a minap az esti futóedzésen, ami elég későre sikerült, már csak megszokásból tettem fel a sportnapszemüveget. De kezdjük az elején. Már csak egy hónap van hátra a Délibábos Sportfesztiválig, így itt az ideje felkészülni. A Balaton partján is egymást […]
Haladj az áramlatokkal
Az áramlatokkal haladásnak sok előnye van. Például kevesebb erőkifejtéssel is célhoz érsz. Plusz energiát nyersz azáltal, hogy ráhangolódsz az adott pillanatra, legyen szó munkáról, tanulásról, sportról vagy éppen emberi kapcsolatokról. Nézzük a soron következő edzést ilyen szemmel. A nyári meleg végre megérkezni látszik, furcsa is volt az elmúlt hetekben ismét szinte téli sportszerelésben futni és […]
Debrecenbe kellene menni
Debrecenbe kellene menni akarom mondani inkább a Hortobágyra! Igen, a kilenclyukú hídhoz, a lovakhoz, madarakhoz, a széles látóhatárra. Készüljünk hát fel az újabb határátlépésre, hiszen az út végtelen. Már el is felejtettük a tavaszi versenyeket, kellőképp megpihentettük zsibbadó lábainkat, átálltunk az év közbeni crossedzésekre. Hol bringára pattanunk és körbe vagy félkörbe kerüljük a Balatont, hol […]
A felkelő nap nyomában
Van pár új zeném, amelyeket bevetettem a felkelő nap nyomába lépésemkor. Kezdjük a napot ismét futóedzéssel, csak hogy dinamikusak legyünk egész nap. Tanulva a korábbi edzésekből, már nem vettem fel a szélálló dzsekit, mivel úgy is kimelegszünk az edzés alatt (6-8 C fokkal emelkedik a mozgás hatására a testhő, ezt mindig vedd figyelembe az öltözéked […]
Szemerkélő esőben
Szemerkélő esőben zajlik a soron következő futóedzés, de nem sok egyéb választás van így vasárnap reggel, a viharos szél nem éppen bringázásra csábító. Crossedzést így elnapolva lépésre váltunk, lássuk azt a futást. A futóversenyek után laza heti két-három futóedzésre váltunk, a nyári melegben nem is rossz ez, de a szinten-tartáshoz tökéletesen megfelel. Már tízesek vagyunk, […]