Születésnap, mivel is ünnepelhetne egy sportoló? Hát persze, hogy egy ünnepi edzéssel..futással! 🙂 Megígértem kedves Ismerőseimnek és a családnak, ha a Sándorok és Józsefek nem, majd én meghozom a meleget..mert már nagyon elég volt a hideg, havas edzésekből..és sikerült! 🙂 Az ünnep előestéjén még bizony hideg, havas úton kellett futni, bokáig érő hóba kellett helyenként […]
365 nap
365 nap, hogy megpróbáld, 365 nap lehetőség, 365 esély Micsoda hideg téli hétvége volt, nem éppen sportra csábító idővel. Március vége van és még mindig esik a hó, vagy az eső vagy legalább is fúj a jeges északi szél..De edzeni kell.. Ám vannak akiket ez nem zavar, sőt, maratoni teljesítményre ösztönöz! Maratoni hétvége volt, Balaton […]
Megint csak készítünk va
Azért, mert sportos, egészséges életmódot folytatunk, még nem kell lemondani a finom ételekről, süteményekről. Készítünk valami finomat! Pite, pite… Tudom, hogy nehézkes időt és energiát szakítani az ételek elkészítésére, főleg hétköznap munka után, de hétvégén mindig iktass be ebéd után egy kis sütést. Te készítsd el, így biztosan egészség-tudatos alapanyagokból állítod össze, tudni fogod, mi […]
Vágtass velem!
Vágtass velem vad vizeken át, vágtass velem..a zene majd átsegít! Ki emlékszik erre a P.Box számra és Vikidál Gyulára? Elég régen játszották már a rádiók, de tudom sokan kedvelik a régi felvételeket. Mit szólsz hozzá? 🙂 A futóversenyekre való felkészülést, legalábbis az utolsó heteket már edzővel, de legalábbis kísérővel tedd meg. Valakivel, aki figyeli és […]
Hamarosan bemutatkozik….
Hamarosan bemutatkozik KTM Ultra Fire MTB…a (kerékpár) utak királya, mozgásra készen várja a tavaszt, egy hét és indul a kerékpáros szezon! Készülj fel Te is a Balaton kis- és nagykörökre!
Csak a zene és a futás
A zene és más semmi, majdnem…a zene és a futás! Pörgesd fel magad jó zenékkel, a személyi edzőiddel, akik minden hosszú- és rövidtávfutásnál elkísérnek és diktálják lépteidet. Bemelegítünk a Sunrise Avenueval, emeljük a pulzust a dinamikusan végzett gyakorlatokkal, felkészítjük a testünket, izmainkat a terhelésre, 2-3 perc: Majd kocogásra váltunk, ismétlést nyomva a zenejátszódon, irány a […]
Átlendülünk a holtponton
Újabb edzés, új lehetőség a fejlődésre, lendülj át a holtpontjaidon! Kövess, follow me, lépésről lépésre haladj a cél felé, step by step, haladj a tigris kitaposott ösvényén. Most már teljes erővel és figyelemmel a versenyre koncentrálunk. Az első idei nagy futóverseny egy hét múlva indul, 6. Lake Balaton SzuperBalaton Maraton, 4 nap futás, 4 nap […]
Felpörgetve – Hat hét a
Hat hét van hátra a futóversenyig. Vivicittá! Lássuk, hol is tartunk a felkészülésekkel? Hívogatóan lágy tavaszi szellő, ragyogó napsütés, finoman hullámzó víztükör. A tó vize visszaadja az égbolt megannyi színét, gyönyörű ez a táj! Ez már a tavasz, már nem csak a futóké a kerékpárút, most már figyelni kell az egyre gyakrabban megjelenő bicajosokra is. […]
Lépj a tigris nyomába
Lépj a tigris nyomába, azaz kövesd azokat, akik kitaposták már az ösvényt, akik ismerik a „hogyan”-t, járj azon az úton, amelyet már mások is megtettek. Így nagy eséllyel Te is oda jutsz…a célba! Ennek szellemében követjük a felkészülési heteinkben a mestereket, azokat akik már számtalan hosszútávú futóversenyt megnyertek, akik számára nem jelent gondot akár napi […]
Gyógyszereink természete
Gyógyszereink természetes forrásból Folytatjuk a növényi hatóanyagokkal való ismerkedést, összetevőik hatásmechanizmusát, egészségünkre gyakorolt hatásukat. Szerezd be gyógyszered természetes forrásból, legyen a növénypatika a sportos életmód mellett egészséged alappillére! Már alapos ismereteink vannak számos növény tekintetében, haladjunk tovább. Következzen egy igencsak kedvelt csemege, a datolya. A datolya sokak számára csak édességként szerepel a fogalomtárban, illetve fogyasztása […]