Két keréken, a KTM Ultra Fire dimbes-dombos tájon haladva eljut Balatonalmáditól Füredig. Használjuk ki az őszi napsütés melengető sugarait, pattanjunk hát nyeregbe! A hétvége a legalkalmasabb egy bringás edzéshez, hétközben munka vagy iskola után már nagyon rövid idő áll rendelkezésre tekerni. Korán sötétedik és sem a kerékpárúton, sem az országúton nem túl biztonságos szürkület után […]
Legyen szép napod
Ahhoz, hogy kellemesen, jól és frissen induljon a napod, ami megalapozza a további lépéseidet is, kezdődjön sporttal a tevékenységeid sora! Ébresztő Avicii: Igen, tudom, mennyire nehezedre esik felkelni, még sötétben kimenni a konyhádba és mielőbb egy ébresztő kávét meginni. Hideg is van, sötét is, egyáltalán, jobb lenne a meleg ágyban legalább fél órával tovább maradni. […]
Gyere ki a hegyoldalba
A távolság nem nagy, alig harminc kilométer, az edzésidő viszont két órányi, ebből már sejthető, erőnléti és technikás edzés következik. A különbség a túrázós, inkább csak átmozgató, laza bringázás és a terepedzés között nagy. Meglehet, csak áttekersz két faluval távolabb és a strandon egy lángos a jutalom. Van azonban a másik, az a bizonyos […]
Edzőtábor – avagy izomlá
Fitness Fesztivál Siófokon, avagy lássuk csak milyen edzéseink voltak. Izomláz, szeretlek, mert tudom, hogy edzettem, mozogtam, sportoltam. De ennyire? Két és fél nap edzés. Közel 10 mozgásóra betervezve, belesűrítve egy hétvégébe, ennyit normál esetben két-három hét alatt tudsz le. Nem kis kihívás, de a sport már csak ilyen 🙂 . Az igaz, hogy két edzés […]
Balaton-kör avagy így ke
Végre itt a nyár és meleg az idő…nyeregbe, irány a bringaút! Így kerek a világ, két keréken. De persze célzottan, hiszen alig két hét és a Hortobágyon lehet bizonyítani, nem csak futás lesz, de tekerés is, itt az ideje bicajos edzésekkel is készülni. Mi sem jobb lehetőség erre egy bringa-kör, akarom mondani Balaton kiskör, csak […]
Feletted az ég- pusztán
Két hét van hátra a Pusztatlonig, ideje készülni a versenyre. Ugyan még némi vizsgarész hátra van, azért a szellemi felfrissülést lassan felváltja a testi, ép testben van csak ép lélek, igaz? 🙂 A múlt heti igencsak szerény egynapos edzéshét után, félve a visszafejlődéstől is, ismét belevetettem magam, na nem a hűsítő habokba, csak az edzésekbe. […]
Aranyeső
Ha mostanság edzel és persze a szabadban végzett edzéseidre gondolok, Te is részesülhetsz aranyesőben, akárcsak én a minap az esti futóedzésen, ami elég későre sikerült, már csak megszokásból tettem fel a sportnapszemüveget. De kezdjük az elején. Már csak egy hónap van hátra a Délibábos Sportfesztiválig, így itt az ideje felkészülni. A Balaton partján is egymást […]
Szemerkélő esőben
Szemerkélő esőben zajlik a soron következő futóedzés, de nem sok egyéb választás van így vasárnap reggel, a viharos szél nem éppen bringázásra csábító. Crossedzést így elnapolva lépésre váltunk, lássuk azt a futást. A futóversenyek után laza heti két-három futóedzésre váltunk, a nyári melegben nem is rossz ez, de a szinten-tartáshoz tökéletesen megfelel. Már tízesek vagyunk, […]
Hajnali hosszú úton
Hajnali hosszú útjaink. Ez jut eszembe, amikor hajnalban ébreszt az óra, idő van, futni kell… Itt van a nyár, itt van újra, vele együtt pedig a hajnali edzések ideje is. Ilyentájt még az éjszaka hűvöse fogadja a sportolót, aki elsőként pillantja meg a nap sugarait és elsőként hallgathatja az ébredő madarak dalát. Kell az ösztönzés, […]
Vágtass velem!
Vágtass velem vad vizeken át, vágtass velem..a zene majd átsegít! Ki emlékszik erre a P.Box számra és Vikidál Gyulára? Elég régen játszották már a rádiók, de tudom sokan kedvelik a régi felvételeket. Mit szólsz hozzá? 🙂 A futóversenyekre való felkészülést, legalábbis az utolsó heteket már edzővel, de legalábbis kísérővel tedd meg. Valakivel, aki figyeli és […]