A nyárba értünk, készülünk a szabadságokra, túl vagyunk már lassan az év felén is. A tavaszi versenyszezon után érdemes picit megállni, visszatekinteni, értékelést készíteni. Beszámoló és tapasztalatok. Egy határon túli futóverseny, Ausztriában, zárta a féléves szezont, na nem az Alpok lábánál, csak a szomszédban, Parndorfban tettünk néhány futólépést, versenymódba kapcsolva. Legtöbbünknek inkább a bevásárlás jut eszünkbe a […]
Görbe tükör a félmaraton
Akkor fuss, amikor jól esik. A szakadó eső ebbe vajon beleértendő? Tüdőgyulladás, egyéb nyavalyák, majd délutánonként felkészítő edzések, életmódbeli változások sora. Görbe tükör a félmaraton árnyékában, így indult az idei futószezon márciusban. Mostanra pedig már lassan itt a vége. Megszállottság. Futó a neved. A szezonindító verseny, a szomszédos Ausztria hegyei között, már a messzi távolba veszik, a márciusi nyárban lefutott táv […]
A Balaton (kis) Kör
A Kör. Na jó, a fele. Majdnem. Közel kilencven kilométer. Körbebringázva a tó Keleti medencéjét határtalan élmények sora vár. Sportosan néhány óra alatt vagy lazán családdal bő félnapos túra. Az idei év első igazi nagy tekerése volt a (kis) Kör. A klasszikus teljes 200 kilométernek majd’ a fele, ami nagyjából 90 kilométert tesz ki. Ezt […]
Élménybeszámoló határon
A Balaton-parti viszonyokhoz szokott sportoló időről-időre kipróbálja magát más terepviszonyok között is. A változatosság jót tesz a motiváció fenntartásához, na és persze jól eső érzés tölt el, amikor helytállsz máshol, más körülmények között is. Gyorsan, szinte észrevétlenül elkezdődött az idei tavasz, sőt lassan belemegyünk a nyárba is. Néhány napig nyárias meleg van erős széllel, majd […]
Nyúlcipőt fel – Kikelet
Az egyre kellemesebb időjárás a beköszöntő tavaszt idézi fel bennünk. Szinte érezzük sejtjeinkben a sürgető érzést: gyerünk már, mindent bele, hiszen itt a kikelet, irány ki a szabadba, bringára fel, futócipőt, túracipőt a lábra! A langyos meleg kicsalogatja nem csak a vidáman csivitelő madarakat, de futókat és a bicajosokat is téli álmukból. Még réteges ruházatban […]
Gyorsítótár – Tesztek
A edzés és a versenyzés jobban megy ezektől a termékektől, ilyenek mint a teljesítményfokozók, stimulánsok. Csak néhány név, s máris tudjuk, táplélék-kiegészítőkről beszélünk. Ezeknek a termékeknek feladatuk rásegíteni az amúgy mozgástól is beinduló folyamatokra. A koffein – emelt dózisban – a taurin, inulin, króm, L-carnithin, valamint a különféle vitaminkombinációk, s még számos a természetben előforduló, […]
Menetfelszerelés – futás
A felszerelésünk megválasztása a szabadban való sportoláshoz a jó edzésnek és versenyzésnek is fontos alapköve. Ezért nézzük át a futás kellékeit és azt, hogy a téli, hideg időjárásban mi mindenre figyeljünk oda. A 0 Celsius fok alatti, de főképp a mínusz 5-10 Celsius fok hőmérsékletű levegő már mindenképpen elgondolkodtató, esetleg aznap a szabadtéri edzést […]
Ködös napok avagy feltöl
Hideg van, ködös napok, és maholnap itt az év vége is. Mit is tehet a futó, ha tavasz nyitányán a természettel együtt ébredve rajthoz áll az új szezon versenyein? Felkészül, szinten tart és edzi magát. Szüntelenül. Ünnepi érzésekkel a szívben. Lábamon futócipő, ami csúszik a nedves, köd-szitálta aszfalton. Fejemre nyakvédős sapkát húzok, kezemet kesztyűbe bújtatom, […]
Holdvilágos estéken
A délután hamar sötét éjszakába fordul, még meg sem szokjuk napfelkelte után a fényt, máris sötétben tapogatózunk. Szentjánosbogarakként bújnak elő a kivilágított, fényvisszaverő-mellényes sportolók az utcákon, holdvilágos futamra benevezve. A sötétség átvette az uralmat néhány hónapra. A tavaszra várhatunk, s közben készülünk az ünnepekre. Mire a munka, vagy iskolai nap véget ér, hiába a kora […]
Sport és az étkezés
A rendszeresen edzésekre járó, aki törődik az egészségével, az előbb-utóbb belefut ebbe a dilemmába, és alaposan bele kell, hogy vesse magát az élelmezés témájába. Nézzük ezt meg kicsit alaposabban. A napi betevőnk beszerzésnek lehetőségei közül az egyik: befizetünk egy futárcéghez és hozatjuk az ebédet, illetve elmegyünk egy étkezdébe. Ez esetben nyilván nem látjuk, milyen […]