Az áramlatokkal haladásnak sok előnye van. Például kevesebb erőkifejtéssel is célhoz érsz. Plusz energiát nyersz azáltal, hogy ráhangolódsz az adott pillanatra, legyen szó munkáról, tanulásról, sportról vagy éppen emberi kapcsolatokról. Nézzük a soron következő edzést ilyen szemmel. A nyári meleg végre megérkezni látszik, furcsa is volt az elmúlt hetekben ismét szinte téli sportszerelésben futni és […]
Debrecenbe kellene menni
Debrecenbe kellene menni akarom mondani inkább a Hortobágyra! Igen, a kilenclyukú hídhoz, a lovakhoz, madarakhoz, a széles látóhatárra. Készüljünk hát fel az újabb határátlépésre, hiszen az út végtelen. Már el is felejtettük a tavaszi versenyeket, kellőképp megpihentettük zsibbadó lábainkat, átálltunk az év közbeni crossedzésekre. Hol bringára pattanunk és körbe vagy félkörbe kerüljük a Balatont, hol […]
A felkelő nap nyomában
Van pár új zeném, amelyeket bevetettem a felkelő nap nyomába lépésemkor. Kezdjük a napot ismét futóedzéssel, csak hogy dinamikusak legyünk egész nap. Tanulva a korábbi edzésekből, már nem vettem fel a szélálló dzsekit, mivel úgy is kimelegszünk az edzés alatt (6-8 C fokkal emelkedik a mozgás hatására a testhő, ezt mindig vedd figyelembe az öltözéked […]
Szemerkélő esőben
Szemerkélő esőben zajlik a soron következő futóedzés, de nem sok egyéb választás van így vasárnap reggel, a viharos szél nem éppen bringázásra csábító. Crossedzést így elnapolva lépésre váltunk, lássuk azt a futást. A futóversenyek után laza heti két-három futóedzésre váltunk, a nyári melegben nem is rossz ez, de a szinten-tartáshoz tökéletesen megfelel. Már tízesek vagyunk, […]
Az esti fények nyomában
Az esti fények nyomában járunk, amikor edzéseinket az estébe nyúlóan tartjuk. Nem sikerülhet mindig a nappal kelni, van, amikor éppen mi vagyunk azok, akik a lenyugvó nappal indulunk edzeni. Miközben az édesanyákra gondolunk, ezen a május eleji vasárnapon, akiknek köszönhetjük, hogy lépéseinket a cél felé vezető úton tartjuk, megkezdjük az esti edzésünket, ma is futunk! […]
Hajnali hosszú úton
Hajnali hosszú útjaink. Ez jut eszembe, amikor hajnalban ébreszt az óra, idő van, futni kell… Itt van a nyár, itt van újra, vele együtt pedig a hajnali edzések ideje is. Ilyentájt még az éjszaka hűvöse fogadja a sportolót, aki elsőként pillantja meg a nap sugarait és elsőként hallgathatja az ébredő madarak dalát. Kell az ösztönzés, […]
Vivicittá
28. Telekom Vivicittá Városvédő futás Budapest, Margitsziget 2013. Futás és sport, sportos életmód, mennyi mindent jelentenek e szavak. Tíz kilométer. Nem sok, a félmaratonhoz vagy éppen a maratonhoz mérten. Önmagadhoz mérd, a saját lehetőségeidhez, a saját szintedhez, így már másként mutat, ugye? A sikeres futóversenyen, a célkapu alatt való áthaladásban minden benne van. Az elmúlt […]
Végső visszaszámlálás
Utolsó néhány edzés a verseny előtt, végső visszaszámlálás, ez már a célegyenes, Vivicittá futóverseny a hétvégén. Mintegy 15 000 induló összesen… A múlt héten, mivel a közelben, a Balaton-partján volt, megnéztem egy futóversenyt, csak hogy érezzem a verseny ízét, élményét. A vízpart semmivel sem összehasonlítható párás levegője, a ragyogó, melegen tűző nap, a versenyre […]
Álmokból valóság
Álmokból valóság. Egyszerű, csak tedd a lábad egyiket a másik után. Szokásos Hot Iron óra következett délután, munka után. Már napközben készülök a dupla edzésre, mivel futóedzés is be van tervezve, csak úgy lazán a súlyzós óra után. 🙂 Már második alkalom, hogy haladó szinten dolgozunk az edzésen, a narancssárga azaz 2 x 5 kilós […]
Lépéseink a cél felé
Lépéseink a cél felé vivő úton. Újratervezés, amikor bárhogyan is próbálod, de nem jön a várt eredmény. Akkor bizony változtatnod kell a lépéseiden. Kezdjük újra, ha nem is az alapoknál. Úgy láttam, bár a napi szintű edzések, a crossedzések szépen emelik a fittségi szintet, egyre erősebb fizikumot adnak, mintha a mentális erősödés nem járna vele […]