Pacemaker – erősítsd a szívedet
Már a kezdetek is meleg helyzetet ígérnek, a folyosón levő radiátor ontja a meleget magából. Pedig még csak várunk az edzés kezdetére, de az izzadás előzetesen is garantált. Hát még […]
Tovább olvasomKategória: Sportolj
Musik – die Leistungsmotivation
Am Morgen früh ist kalt draußen, schalte deinen MP3 -Player ein, höre dinamischen Song und geht es immer mehr besser. Die optimale Musik zum Lauf kann dich motivieren wenn Du […]
Tovább olvasomDinamikus sportnap – intervall tréning
A szabadban is megtarthatták volna ezt a dinamikus edzést. Saját testsúlyos gyakorlatokra épül az ország legismertebb edzőjének, Rubint Rékának 90 perces órája. Többszöri személyes részvétel tapasztalata után nézzük meg, mit […]
Tovább olvasomKerékpáros edzés – ősszel is tekerünk
A kellemes időjárás elmúltával sokan állványra teszik a bicajt, betolják a tárolóba, s a bicajos cipőt csak spinningórákon veszik fel. A hűvösebb, esős időjárás sokak számára a kerékpáros sportban a […]
Tovább olvasomNapfényes ősz – futunk és tekerünk
Az ősz a természetbe színkavalkádot hoz, a sárga-zöld-piros faleveleken átragyogó napfény, a mélykék égbolt, a napközbeni langyos meleg hőmérséklet a legideálisabb évszakot jelenti a szabadtéri sportoláshoz. Az ősz napközben […]
Tovább olvasomZielsetztung
Herbst bringt uns angenehmes Wetter zum Outdoor-Sporttraining. Ob die Gelegenheit ungenützt, na sicherlich nicht! Die Lufttemperatur liegt tagsüber 15-20 C Grad, aber es ist am früh Morgen und Abends kühler […]
Tovább olvasomCélkitűzés
Az ősz tartogatja a legkellemesebb időjárást a szabadtéri sportoláshoz. Bár kora reggel és este már hűvös van, a nappalok szépek, a nyarat idéző meleg a szabadba csábít bennünket. Az első […]
Tovább olvasomIron System
Összetett teremsport a Hot Iron, ötvözi a súlyemelés, intervall, aerobik és saját testsúlyos gyakorlatokat. Mindezt edző irányítása mellett dinamikus zeneszámokra végzett gyakorlatsorok jelentik, tíz-tizenöt sporttárssal körülvéve az edzésórán. Heti […]
Tovább olvasomGeh’ und los – Spaßfaktor zum Lauf
Denn immer wieder ist Herbst vorbei, diese wunderbare Saison mit farbigen Blätter sowie angenehmen Lufttemperature. Du würdest gern Sport zu treiben, aber fürchtest Dich von Müde und Monotonie. Bist Du […]
Tovább olvasomHerbstsaison – Laufsaison bis Jahresende
Herbst ist überall uns, die Jahreszeit läuft schon untergang. Es ist eine Fortsetzung der Anfang! Die Sonne noch scheint, aber keinen Heißung, die Lufttemperatur ist n angenehmes. Aber kommt etwas […]
Tovább olvasom