Teremsport
Az elmúlt hét jeges, havas időjárása ismét a teremsportoknak kedvezett. Hóban persze lehet a szabadban sportolni, de a jeges utakon futni kockázatos. Laza, átmozgató teremsportos héten vagyunk túl. Egy-egy […]
Tovább olvasomHa esik, ha fúj
Hosszú ideje már annak, hogy hóesésben kellett edzeni, ám most ismét a megszokott, téli, januári időjárásnak megfelelő körülmények között futunk. A téli időszak, a sokszor kellemetlen szél vagy […]
Tovább olvasomEdzésben
Túl a csúcson, fogalmazhatod meg, amikor átlépsz a kényelmi zónádon, amikor továbbfutsz a megszokott távodon. Edzésben vagy, emeljük a tétet, lépjünk egy lépcsőfokot feljebb! Hétvégi hosszútávú edzésünk lépéseit vizsgáljuk […]
Tovább olvasomFélBalaton vagy egész?
Lassan, de biztosan közeledik a kikelet, a tavasz. Még a felkészülési időszak elején vagyunk, de minden héttel közelebb kerülünk a versenyszezon kezdéséig. Készülődik a kikelet. Lassan ideje nevezni az […]
Tovább olvasomÜsd a labdát!
A teremsportok ezen típusa még mindig kevésbé népszerű, bár egyre több helyen találkozunk klubokkal és versenyeket is rendeznek ebben a sportágban. Fallabdázni fogunk! A játékhoz használatos labda, mint a puskagolyó, […]
Tovább olvasomKiegészítők
Amint az elnevezés is utal rá, az étrend-kiegészítők, az általánosan fogyasztott, napi ötszöri étkezésünket egészítik ki. Lássuk egy kicsit részletesebben ezt. Aki sportol, megnövelt teljesítménynek teszi ki a szervezetét, […]
Tovább olvasomBemelegítés
Akárcsak a napunk elindításának, úgy a sportban is fontos a bemelegítés. Ezzel ráhangolódunk arra a tevékenységre, amivel foglalkozni fogunk a következő időtartamban, felkészülünk testileg, lelkileg és mentálisan is az előttünk […]
Tovább olvasomKi a szabadba
Kibújás vagy bebújás, ez a gondom, vagyis két kerék vagy nyúlcipő, mi legyen a mai edzés? Felhők mögött a nap, döntés, futás lesz a mai program, irány a Balatonpart! […]
Tovább olvasomÉgjen az a vas
Ez egy erőnléti edzés súlyokkal, izomtömeg- és állóképesség növelése a cél. Alapozó edzéstípus, minden nemnek és korosztálynál, hát akkor égjen az a vas! Amikor először kezdtem erre az óratípusra […]
Tovább olvasomKét keréken szép az élet!
Ugyan még ködös a táj, hűvös a levegő, de azért már előmerészkednek a bicajosok. Még van pár hónap az igazi bringás idő beköszöntéig, de a vérbeli cangás télen is teker, […]
Tovább olvasom