A nyárias melegben, verőfényes napsütésben igazán jó ötlet felpattanni a nyeregbe, na nem lóra, inkább bringára… Még ha a szél megpróbálna visszatartani, a szabadság, a határtalanság érzése csak segít összehozni a bátorságot és csábít ki a szabadba. Tekerés a dombok között, szelek szárnyán, irány a Balaton-part! Lehet tekerni erdőn-mezőn át a lassan lombosodó fák […]
Szélfújta edzés – képek
Húsvéti ünnepek, ragyogó napsütésben telnek, egymást váltja az eső és a kellemesebb időjárás. Erős a szél, főleg a vízparti utakon, s mivel a bicajon még elég hűvös van, jöhet a futóedzés, méghozzá félig-meddig terepen. Szélfújta ünnepi edzés képekben és hangban. Ünnepi hangulatban, vakítóan tükröződő Balatoni víztükör mellett állva jöhet egy kis bemelegítés. Az öltözékünk, igazodva […]
Amikor végre nap süt a f
A ködös, havas, zord időjárás a téli időszakban beszorította a sportolót a négy fal közé, vagy éppen az edzőterem futópadjára, csoportos órákra. A felhők mögül előbukkanó nap, a kellemes hőmérséklet azonban jelzi, jön a tavasz, amikor végre nap süt a fák felett! Az év harmadik hónapjába járunk, felkészüléseik közben vannak azok is, akik az […]
Esti szürkület – edzés a
A napos délutánokat ködös, szürke időjárás váltja, nem könnyű alkalmazkodni a folytonosan változó körülményekhez. Bemelegítő edzéseinkhez azonban megfelelő ez az időszak. Az óvatosság nem árt, hirtelen meglepetést tud okozni egy-egy világítás nélkül közlekedő bringás, a figyelem legyen mindig fontos. Ha hosszabb kihagyás után kezded a sportot, mindenképpen adj időt magadnak a felzárkózáshoz. Hiába futottál rendszeresen […]
Januári átmozgatás – nye
A januári tavasz elég hívogató ahhoz, hogy a futócipőt időnként már kerékpárosra cseréljük. A kellemesen meleg időjárást érdemes kihasználni átmozgatásra, ami a bicajnak és Neked is jót tesz. Nyeregbe hát bringás! Általában késő ősszel, ahogy hűvösebbek a napok, eltesszük a bicajt és csak a meleg tavaszi napokon kerül újra elő. Na de januárban bringázni? […]
Jön a kikelet
Lassan, de biztosan közeledik a tavasz. A felkészülési időszakban vagyunk, még közelinek tűnnek az ünnepek, de minden héttel közelebb kerülünk a versenyszezon kezdéséig. Jön a kikelet, mi pedig készülünk az újabb év kihívásaira. Elindulnak a nevezések is, miközben az edzések is egyre sűrűbben követik egymást. Ugyan a január még szintentartó időszak, azaz hosszúkat futunk […]
Minden kezdet nehéz – ke
Már benne vagyunk az új évben, ideje hát újra elindulni valami felé, egyik lábat a másik után tenni. Vagy futni. Kezdjük el az évet. Nehezen indult. Mások beszámolóit olvasva is erre jutottam, van akinek a lába fáj, másnak meg más adott okot a nehézkes évkezdetre, az újbóli sportolásra. Pedig január elseje óta ragyogó az […]
Örömfutás – verseny az é
A Bakony lábánál, Herend településről indul a hegymenet, a Hajag-tetőre, a régi katonai bázishoz. Méghozzá futva…bicajosok kedvelt terepe ez, ezen a december végi napon a futók hódították meg. Hegyrefutás, verseny az év végén. Fagyos reggelre ébredt az, aki a futóverseny miatt korán kelt. Komoly mínuszok, 6 de helyenként 8 fokot is mutatott a hőmérő, […]
Hegyrefutás – avagy tech
Ragyogó napsütéses időjárás volt az elmúlt napokban, s bár a viharos szél kissé nehezíti az edzést, mi azért elindulunk a vízpart irányába, s készülünk egy hegyrefutó versenyre. Technikás, dombozós futóedzés a mai penzum, készüljünk együtt egy hegyi futóversenyre! Így az év végéhez közeledve még mindig ha csak lehet, indul a sportoló egy-egy versenyen, s […]
Amikor a hajnal úton ta
Szabadnap, hétköznap. Megannyi lehetőséget rejt magában, de a hajnali fények ébresztenek, s a gőzölgő frissen főzött kávé. Futás…még így, a hét közepén, a ködös, hideg reggel is. Versenyre készülve. Ködszitálás, hűvös reggel, pár szem szőlőcukor a kávé mellé, ez lesz az energia a következő órában. Mivel futás előtt másfél-két órával jobb, ha nem eszel.. Balaton […]