Nyugalmas délutánnak indult, munkaidő végeztével egy kis bringázással. Sima ügy, verőfényes napsütés, jól jön a sport, a mozgás az egész napos hajtás után, irány a Balaton-part! Amikor a legkevésbé van kedved kimozdulni, na akkor kell felvenni a bicajost mezt, felcsatolni az SPD-klipszes cipőt, betenni a mez zsebébe az iratokat, kulcsokat, telefont és persze némi pénzt […]
A jól végzett munka gyüm
Elérkezett a tavaszi szezon vége, lezárul ismét egy időszak. A jól végzett edzések mindig meghozzák az eredményt, ha kellően felkészültél, a gyümölcs magától is lehullik. Szezonzárás terepfutással. Ismét, akárcsak március elején az induláskor, most a nyári időszakba való belépéskor is terepfutás következik, ezzel zárjuk a tavaszi szezonunk. Sok délutáni, esti vagy éppen hajnali edzés megannyi […]
Belső árnyak
Sokszor egyszerű, de fáradtságos lépés szükséges a fejlődés következő lépcsőfokára fellépni. Gondolataink által felépített belső falak, árnyak jobban gátolnak bennünket, mint a fizikai tényezők. Fuss a dombra fel, és nézz körül! A futáshoz a megfelelő állóképesség mellett a tüdőkapaciás kulcskérdés. Mivel is fejlesszük hát? Érezzük, hogy bár a lábaink vinnének előre, de valami gátol. Sokszor […]
Hátszéllel könnyű
A délután estébe fordult, az egész napi munka vagy tanulás után jól fog esni az edzés. Szó szerint jól esik, az eső is, a hátszél pedig a legjobb futótárs, indulhatunk! A versenyek a szezonban minden hétvégére tartogatnak kihívást, hol a domborzat, hol pedig az időjárás tesz próbára bennünket. Az állóképességünket a napi szintű edzésekkel […]
Az erő legyen veled!
Az időjárás a viharos széllel, időszakos zivatarokkal telt az elmúlt napokban, így többen inkább teremedzéseken mozgatták meg magukat. Nézzünk meg egy jól felépített keresztedzést, amikor az erő veled van! Habár a kihívásokat szeretjük, nem számít egy kis szél, vagy szemerkélő eső, azonban érdemes meghúzni a határt. Nem érdemes kockáztatni versenyszezonban és egy megfázást összeszedni a […]
Át a hídon
A hidak összekötnek, lehetőséget adnak, akár annak is, hogy egy futóversenyen egyik országból a másikba átfuss. Így volt ez a minap északi határvidékünkön is, a 40. Komárom-Komarno futóversenyen. Jubileumi, futókörökben jól ismert futóverseny volt ez, mintegy majálisként, a 40. Komárom-Komarno futás épp május elsején. Igen, már négy évtizede szervezik ezt a futást, egyik évben […]
A sportolás életmód – id
Nemrég olvastam egy könyvben, pár nagyon megszívlelendő sort, ami kapcsolódik a sport és az idő témához. Arról szólt, hogyan és miként lehet beosztani a napot, a 24 órát. Azt már tudjuk, amikor elhatározod, hogy sportolni fogsz, megváltozik az életed. Életmódot váltasz, annak minden jó és kevésbé jó tevékenységét vállalva. A legfontosabb az idő lesz. […]