Az edzett szervezetet is utolérheti időnként valamiféle vírus, torokfájás, és hőemelkedés mutatja, komolyan kell venni. Bevetésre kerülnek az ilyenkor szokásos csodaszerek is. Jöhetnek a betegségűző gyógyteák, mint a csipkebogyó – persze vadon gyűjtögetett-, hársfavirágzat a kertből, vértisztító csalán, na ez már a boltból, mindez felturbózva reszelt gyömbérrel, hogy a könnyem is folyik a csípősségétől. […]
Tél szele hóval faggyal
Az évzáró Balaton-parti futóverseny november közepén jó hangulatú pontot tett az i-re, az egész éves sportszezonra. Jöhet a pihenés, meg egy kis amolyan zárszámadás-féle, mielőtt újra útra kelünk. Kicsit mindig izgulósan várjuk az utolsó, szezonzáró futóversenyt, ami után az év végi Mikulás-, Karácsonyi és Szilveszteri örömfutások sora következhet. Idén nyoma sem volt a verseny időszakában […]
Heti motivációnk
…..hogy a következő hét
Hétindító motiváció
Zárjuk a szezont
Elértük a novembert, a napsütést ködös időjárás, a meleget a nyirkos, hűvös és szeles ősz váltja fel. Megfáradt, ám a sportolástól megerősödött testünk kívánja már a pihenést. Szezonzárásra készülünk. Megint eltelt egy év, mögöttünk van sok hétvégi verseny, számtalan edzésnap, bennünk van a keserűség a sérülések vagy betegségek vagy éppen rosszul sikerült megmérettetés miatt, […]
Pacemaker – erősítsd a s
Már a kezdetek is meleg helyzetet ígérnek, a folyosón levő radiátor ontja a meleget magából. Pedig még csak várunk az edzés kezdetére, de az izzadás előzetesen is garantált. Hát még a terembe lépve…Spinning, tekerés a köbön. Amikor elkezdtem erre az edzéstípusra járni, – úgy 10 évvel ezelőtt – és készülődtem a sorban következő tréningre, […]
Musik – die Leistungsmot
Am Morgen früh ist kalt draußen, schalte deinen MP3 -Player ein, höre dinamischen Song und geht es immer mehr besser. Die optimale Musik zum Lauf kann dich motivieren wenn Du erschöpft bist. Mit der Musik kannst Du dich deine negative Gedanken überwinden. Fakt: Es wirkt laut Wissenschaftler, wenn Du zwischendurch dem Lauf Musik hörst. […]
Dinamikus sportnap – int
A szabadban is megtarthatták volna ezt a dinamikus edzést. Saját testsúlyos gyakorlatokra épül az ország legismertebb edzőjének, Rubint Rékának 90 perces órája. Többszöri személyes részvétel tapasztalata után nézzük meg, mit kapunk, ha elmegyünk és becsületesen végigcsináljuk a gyakorlatokat. A legfontosabb megjegyzés, aki hosszabb ideje nem sportol vagy kihagyott egy hosszabb időszakot, annak bizonyára nehezen teljesíthető […]