Nyári délután, közeleg az este, megszokott rutinnal strand helyett a fitness-terem felé irányítjuk lépteinket. Fülledt, meleg a levegő, jót tenne a víz hűvöse, ám addig is emelgetjük a súlyokat, a sajátunkat is. Hot Iron edzésen. Heti két alkalom az ajánlott ebből a 60 percnyi súlyemeléssel erősen átszőtt edzéstípusból, ami segíti az izomtömeg-növelést, állóképességet javít és persze […]
Vágjunk bele
Nyár és pihenés.. Álmosan nyújtózunk el a parti fák hűvösében. Olyan jó egyszerűen csak lenni és eldönteni napozzunk vagy csobbanjunk a vízben egyet. Közben pedig az idő nem ólomlábakon, hanem gyorsvonattal jár, hamarosan augusztusban találjuk magunkat. Még tart a barnaság, még jólesően töltekezünk fel a gyümölcskavalkádból. Ám figyelmünk egyre-másra már előre tekint: ideje belevágni az újabb […]
Dinamika – zene a fülnek
Adja a talpalávalót. Motivál, ha csökken a kedved. Mutatja az utat lépteidnek. Kitartást ad és segít kikapcsolni. Feltölt. Zene a fülnek. Kerékpározás közben ritkán hallgatunk zenét, nem is ajánlott, hiszen aktív részese vagy a közlekedésnek, kitartóan figyelni kell másokra, a környezetre, s persze magadra is. Ráadásul a menetszél erős a tempó miatt, így aztán a […]
Tour de Zalakaros – ava
Hegyen-völgyön át, időnként erős szélben és esőben, máskor meg nyárias hőségben, bicajjal bejárva a Kis-Balaton környékét vagy éppen a Zalai-dombságot. Ez, a minden évben visszatérő kerékpáros verseny Zalakaroson és környékén. Túra és verseny a nyárban. A hármas szám dominált idén: harmadik éve állok rajthoz a versenyen, három távon lehet indulni: 127 km, 60 km és […]
Visszatekintő – verseny
A nyárba értünk, készülünk a szabadságokra, túl vagyunk már lassan az év felén is. A tavaszi versenyszezon után érdemes picit megállni, visszatekinteni, értékelést készíteni. Beszámoló és tapasztalatok. Egy határon túli futóverseny, Ausztriában, zárta a féléves szezont, na nem az Alpok lábánál, csak a szomszédban, Parndorfban tettünk néhány futólépést, versenymódba kapcsolva. Legtöbbünknek inkább a bevásárlás jut eszünkbe a […]
Görbe tükör a félmaraton
Akkor fuss, amikor jól esik. A szakadó eső ebbe vajon beleértendő? Tüdőgyulladás, egyéb nyavalyák, majd délutánonként felkészítő edzések, életmódbeli változások sora. Görbe tükör a félmaraton árnyékában, így indult az idei futószezon márciusban. Mostanra pedig már lassan itt a vége. Megszállottság. Futó a neved. A szezonindító verseny, a szomszédos Ausztria hegyei között, már a messzi távolba veszik, a márciusi nyárban lefutott táv […]
A Balaton (kis) Kör
A Kör. Na jó, a fele. Majdnem. Közel kilencven kilométer. Körbebringázva a tó Keleti medencéjét határtalan élmények sora vár. Sportosan néhány óra alatt vagy lazán családdal bő félnapos túra. Az idei év első igazi nagy tekerése volt a (kis) Kör. A klasszikus teljes 200 kilométernek majd’ a fele, ami nagyjából 90 kilométert tesz ki. Ezt […]
Élménybeszámoló határon
A Balaton-parti viszonyokhoz szokott sportoló időről-időre kipróbálja magát más terepviszonyok között is. A változatosság jót tesz a motiváció fenntartásához, na és persze jól eső érzés tölt el, amikor helytállsz máshol, más körülmények között is. Gyorsan, szinte észrevétlenül elkezdődött az idei tavasz, sőt lassan belemegyünk a nyárba is. Néhány napig nyárias meleg van erős széllel, majd […]
Nyúlcipőt fel – Kikelet
Az egyre kellemesebb időjárás a beköszöntő tavaszt idézi fel bennünk. Szinte érezzük sejtjeinkben a sürgető érzést: gyerünk már, mindent bele, hiszen itt a kikelet, irány ki a szabadba, bringára fel, futócipőt, túracipőt a lábra! A langyos meleg kicsalogatja nem csak a vidáman csivitelő madarakat, de futókat és a bicajosokat is téli álmukból. Még réteges ruházatban […]
Gyorsítótár – Tesztek
A edzés és a versenyzés jobban megy ezektől a termékektől, ilyenek mint a teljesítményfokozók, stimulánsok. Csak néhány név, s máris tudjuk, táplélék-kiegészítőkről beszélünk. Ezeknek a termékeknek feladatuk rásegíteni az amúgy mozgástól is beinduló folyamatokra. A koffein – emelt dózisban – a taurin, inulin, króm, L-carnithin, valamint a különféle vitaminkombinációk, s még számos a természetben előforduló, […]