Avagy hogyan igazodjunk el az útvesztőkkel és zsákutcákkal tarkított világban. Visszatérő amatőr/hobby sportolóként minden bizonnyal az ideális testsúly „beszerzése” az elsődleges cél. Amennyiben futásra adod fejedet, ezt az irányelvet kiemelten illik kezelni. A jelentős – akár 10-15 kg vagy több – túlsúly megterheli a szervezetet, a csípőízületeket, térdet, bokát, hogy csak a legrelevánsabbakat emeljük ki. […]
Mindegy milyen az út, ha
Előttem az út meredek, hátam mögött a visszaút fárasztó kilométerei előre sarkallnak, mindegy, milyen az út, ha menni kell. 2022 évindítója kissé megkésve. Az elmúlt két év mindenki számára csökkentett üzemmódban telt, rendesen átírta az élet a versenyzéseket és azok szabályozását is. Aki korábban nem, az mostanra biztosan megtanulta, a sport megtartó, egészségfenntartó ereje nélkülözhetetlen. […]
A sport megtartó ereje
Mindig az a jó, amit épp aktuálisan csinálsz. Amikor futsz, élvezettel szívod tele tüdődet levegővel és hálát adsz a sorsnak és persze magadnak is, hogy mindezt gond nélkül megteheted. Amikor nyeregbe pattansz és biciklizel, taposod a pedálokat, a sebesség mámorító érzése jár át. Amikor teremben edzel a súlyok tolása, emelése folytán idővel tónusossá válnak karjaid, […]
A kör – avagy mindennapi
Mindig is utáltam. A kört. Igen. Egy vagy kettő sőt volt,hogy ötször. Körbe-körbe futni. Az teljesen mindegy, hogy a focipálya körüli 400 méterben kell körözni vagy kettő kilométerenként vagy három és fél. Szédítőnek találtam mindig is. Pedig gyakoriak a körversenyek. Egy adott szakaszt jelölnek ki versenytávnak és azon kell kétszer, háromszor vagy ki tudja hányszor […]
ÚjrakezdésON azaz A spor
A sport hosszú ideje, egészen pontosan 2008 óta része az mindennapoknak, igazán azonban 2009-ben lépett be ez a szerelem az életembe egy szép, vagyis hideg novemberi napon…Ekkor tettem meg futva, bukdácsolva majd 14 kilométer távot Zirc és Vinye között az erdőben, a Cuha-völgyben. Addig csak bringáztam, de azt már gyerekkoromtól kezdve. A futást viszont nagyon […]
Szelek szárnyán
Elindult útjára az új év, javában benne vagyunk a felkészülési időszakban, rövidke hónap, s kezdődik az ezévi versenyszezon. Szárnyaira vesz a vágy, s nem mondhatok neked mást, a reményt soha fel ne add, megveted még lábaidat szilárdan a talajon! A szelek, böjtiek vagy sem, de mindig fújnak, az Alpokalján különösen megszokott jelenség ez. Hol […]
Átlépve a komfortzónát
Amikor betegség vagy munka illetve egyéb bajok miatt időszakosan felhagysz az aktív mozgással, nos a visszatérés olyan, mint újra tanulni járni..Az első lépés pedig ehhez, átlépni a komfortzónádon, aminek határvonala eléggé közel húzódik,épp az orrod előtt van.. A visszatérés mindig gyötrelmes. Újra fel kell építened önmagadat, begyakorolni azokat a mozdulatokat, amelyek korábban rutinszerűen mentek. […]
Sár felett, hó alatt – a
Évek hosszú sora alatt sem lehet megszokni, ám elfogadni kénytelen az edzettségét megtartani akaró, hogy bizony a tavaszi versenyszezonra télen készülünk fel. Annak minden árnyoldalával, sárban, esőben vagy éppen hóban, hidegben a szabadban futni, bringázni…kitartást igényel. Egyik nap eső vagy éppen jeges hideg fogad kint, máskor pedig az ázott avarra friss hó esik, miben ugyan […]
A holnap most van
Lépnem kell, menni kell tovább. Január vége, fagyos reggelek, napsütéses nappalok, ködös délutánok. Hóban, fagyban, madárdalos délelőttön minden megtett kilométer a javadra válik, feltölt energiával. elindít utadon. A holnap épp most kezdődik el. Alig hihető, hiszen a Szilveszteri záró-kezdő verseny még élénken él az elmémben, miközben négy kemény hét a hátam mögött, sok lefutott kilométer […]
Sivatagi futam
A délutáni nap kemencébe illő forróságot teremt az aszfalton, jobban esne egy csobbanás a hűs habokba, sem mint negyedmaratonnyi távot lefutni. Sebaj, a sivatagi futam edzi és próbára teszi a sportolót, hát még a kitartást és a keringési rendszert… A tavaszi szezon vége felé járunk, a futóversenyeket felváltják a triatlon és kerékpáros rendezvények. Lassan […]