Útválasztó
Mindenki egyéni útját járja az életében. Bár hasonlót találunk, ám személyre szabottan kizárólag önmagunk fedezhetjük fel a honnan s hova kérdésre a válaszainkat. A kellemes tavaszi időjárás korán […]
Tovább olvasomTavasz jár a kertek alatt
A szokatlan fagyos, alaposan nulla fok alá süllyedt hőmérséklet lassan átadja helyét a tavaszias szellőknek. Mielőtt komolyabb sportolási projektbe kezdünk, egy felkészülési tréning jól fog jönni. A tavasz a kertek […]
Tovább olvasomJárj és sétálj
A sétálj-fuss-sétálj technikával azok is belekóstolhatnak a futás jótékony hatásaiba, akik egyébként cidriznek ettől a sportágtól vagy a túlsúly miatt ezt kerülniük szükséges. Járj és sétálj. A Run-Walk-Run technika […]
Tovább olvasomTalp alá való
A sportruházat sokfélesége és minősége változatos képet mutat az elmúlt évtizedekben, amióta megsokszorozódott a hobbi sportolók száma. A talpalávaló szintén lényeges, most ezt járjuk kicsit körbe, sportcipőmustra következik A […]
Tovább olvasomSúlyos kérdések
Az izomzat fenntartása és edzése csökkentheti a zsírtömeget, így jelentős tényező a testünk egészségi állapotát tekintve. Az életkor növekedésével csökken a szervezetünk kollagéntermelése, mely kollagén a kötőszövetek rugalmasságában jelentős szerepet […]
Tovább olvasomTúrázási kisokos
A világjárványt követően felértékelődött és népszerűségi csúcsot ért el a szabad-levegőn való sportolás, a túrázás, a parkokban, tanösvényeken, erdei utakon való testi-szellemi feltöltődés. Jól jön egy kis túrázási kisokos […]
Tovább olvasom50 felett
A legtöbb életmód-tanácsadás, sporttipp, étkezési ötlet a fiatalabb korosztálynak szól, míg az ötvenesek alig-alig kerülnek szóba. Pedig 50 felett is igény van a jó tanácsokra Napjainkban az elmúlt 20 […]
Tovább olvasomKis lépés a kezdőnek
Több célkitűzés van a fejünkben ilyenkor évkezdés táján, azonban a legtöbb elhatározásunk kifullad és hamvaiban huny ki a kitartás és motiváció azaz az elhivatottság hiánya miatt Vásárolunk új felszereléseket: […]
Tovább olvasomSzelek szárnyán
Az elmúlt években hozzáedződtünk a sokszor szeles időjárási körülményekhez, melyek megnehezítik a kerékpározást és a futást vagy a túrázást is. A madarakhoz hasonlatosan a szelek szárnyán vitorlázva tudunk fennmaradni […]
Tovább olvasomÚj napra ébredtünk
A startvonalnál állva fürkészni a célt ösztönző vagy motivációcsökkentő érzés, függően addigi életszemléletünktől. Az új év új kezdetet hoz, újra kezdi a Föld a Nap körüli pályát, ezzel számunkra újabb […]
Tovább olvasom