Skip to main content

Irány Tihany!

Irány Tihany!

Irány Tihany! A kora reggeli indulás elmaradt, mivel már az ébredés is hajnali hat óra helyett majdnem hétre tolódott. Köszönhető ez valószínűleg a felhős, borongós időjárásnak is, de köszönhetően a reggeli kávénak, mire a kerékpáros ruházatot magamra vettem, már kellően éber voltam. Kissé bizonytalan voltam, mivel tartottam a széltől, és attól is, hogy a fenyegetően […]

Néhány ismert hatóanyagr

Néhány ismert hatóanyagról bővebben

Inulin               Az inulin összetett szénhidrátvegyület, amely azonban eltér az ebbe a kategóriába tartozó keményítőktől, vagyis nem tekinthető cukornak sem, annak ellenére, hogy édes ízű. Az inulin vízben oldódó nagyméretű rost, amely a bélben sértetlen marad, s így magához vonzza a jó baktériumokat a táplálkozásra. Miközben az ember számára […]

Az örök téma: diéta, edz

Az örök téma: diéta, edzés, de okosan!

Alapvető tudásbázis pontokba szedve II.: Nem elegendő egyszerűen csak fogyókúrázni, ezt felejtsük már el! Használjuk inkább a DIÉTA kifejezést és a diétás étkezés szabályait kövessük, amit ötvözünk a mozgással, sporttal.  Minden étkezés tartalmazzon állati vagy növényi fehérjét, mindig kombináltan étkezzünk. Azaz: hús mellé zöldséget is válasszunk, például savanyúság formájában.  a burgonya, a gabonák, a rizs […]

Teszt:Biotech TermoDrain...

Teszt:Biotech TermoDrain Liquid

A futóversenyre való felkészülés alatt tesztelem a Biotech TermoDrain Liquid zsírégetőjét. Mi is ez a szer? Ez egy komplex összetevőjű folyadékkoncentrátum, melyet felhígítva szükséges edzés előtt 30 perccel meginni. Az összetevői között szerepel az L-Carnitin (300mg), amely zsírbontó, azaz segít a zsír energiává való alakításban. Tudjuk, a szervezetünk elsősorban szénhidrátokból állítja elő a szükséges energiát, […]

Felkészülés II.

Felkészülés  II.

Bakony szurdok-völgyei, 14 km-es táv 2012.november 11. vasárnap Folytatjuk a felkészülést…   Második edzés nap, szombat Ma ismét a Balaton-parton futottam, ragyogó napsütésben, s ma Almádit választottam helyszínül. Nyoma sem volt a pénteki esős, szeles időnek, így ma egy hosszú ujjú futó-felsőben és hosszú téli futónadrágban edzettem. Mindig csodás élmény a vízparton futni, miközben szinte […]

Felkészülés I.

Felkészülés  I.

Bakony szurdok-völgyei, 2012. november 11. vasárnap Táv: 14 km Készüljünk fel együtt ! A legkisebb táv, a 14 km-es, Zircről indul, a cél pedig erdei úton át a Cuha-völgy bejárata, Vinye, összes szintkülönbség 20 méter. Első edzés nap, péntek A mai napra Balaton-parti futást terveztem, Balatonfűzfőről indultam Kenese irányába a parti úton, majd visszatérve Tobruk […]

Az örök téma: diéta, edz

Az örök téma: diéta, edzés, de okosan!

Az örök téma: diéta, edzés, de okosan! Nem elegendő egyszerűen csak fogyókúrázni, ezt felejtsük már el! Használjuk inkább a DIÉTA kifejezést és a diétás étkezés szabályait kövessük, amit ötvözünk a mozgással, sporttal. Senkinek nem lehet célja az elhízott testalkat, a nehézkes mozgás, a magas vérnyomás, a visszerek, a derék körüli úszógumi, hogy csak néhány „nem […]

Fallabda edzésen- squash

Fallabda edzésen- squash-ricochet

RICOCHET Pálya mérete: 8 m hosszú, 5,5 m széles, és 2,7 m magas menyezettel (ahol a labda pattanhat is) ellátott pálya.   SQUASH   Pálya mérete: 9,75 m hosszú, 6,4 m széles, és 4,57 m magas mennyezet nélküli pálya. Magyar neve: Fallabda           Néhány hasznos tudnivaló: A  különbség – a pályák […]

Caprine Cherokee MTB 26″

Caprine Cherokee MTB 26″

Caprine Cherokee MTB 26″ Váz: 18″ (ffi) hosszú vázgeometria (hosszabb túráknál, országúti tekerésnél kényelmesebb) Fékek: V-break Villa: merev Kiegészítő: kitámasztó, láncvédő, Gumik: aszfaltos, oldalsó bordákkal Meghajtás hajtókar Prowheel Alu,170 mm, Alumínium, Láncvédővel fogaskoszorú Shimano Tourney,Shimano TZ-21 első váltó Shimano Tourney,Shimano TZ-30 hátsó váltó Shimano Tourney,Shimano TX-31 fokozatok száma 3×7