Szerencsére már az év egyik legszebb időszakában járunk, a tavaszban, közeledve a nyárhoz. Meleg, kellemes a hőmérséklet, nyárt idéző a napsütés, egymást túlcsivitelő madarak, harsány zöld színek a természetben, mindez a szabadban való mozgásra hív. Előkerültek már a bringák, lassan a fürdőruhák is, azonban erős szélben csak a bátrak és a gyakorlottak tekernek. A […]
Határátlépés
A Duna felett átívelő híd, fejünk felett a nemzetközi zászlók, az országjelző táblák. Futóverseny határátlépéssel. Határtalan élmény. Komárom igencsak szerencsésnek mondhatja magát, a város a Duna mindkét partján elterül, akárcsak a főváros, Budapest. Igen ám, csakhogy a hídon átfutva már egy másik országban találod magadat, ez már Szlovákia, s a várost Komárom helyett Komárnonak […]
Szél visz messze – teker
A nyárias melegben, verőfényes napsütésben igazán jó ötlet felpattanni a nyeregbe, na nem lóra, inkább bringára… Még ha a szél megpróbálna visszatartani, a szabadság, a határtalanság érzése csak segít összehozni a bátorságot és csábít ki a szabadba. Tekerés a dombok között, szelek szárnyán, irány a Balaton-part! Lehet tekerni erdőn-mezőn át a lassan lombosodó fák […]
Szélfújta edzés – képek
Húsvéti ünnepek, ragyogó napsütésben telnek, egymást váltja az eső és a kellemesebb időjárás. Erős a szél, főleg a vízparti utakon, s mivel a bicajon még elég hűvös van, jöhet a futóedzés, méghozzá félig-meddig terepen. Szélfújta ünnepi edzés képekben és hangban. Ünnepi hangulatban, vakítóan tükröződő Balatoni víztükör mellett állva jöhet egy kis bemelegítés. Az öltözékünk, igazodva […]
Pihenőnapi keresztedzés
Javában zajlik a tavaszi sportszezon, egymást érik a versenyek, a felkészülési edzések. A pihenőnapok megtartása is része azonban az edzésterveknek, de ekkor is belefér egy könnyed mozgás. Pihenőnapi crossedzés. Ha a szabadtéri időjárás kedvezőtlen, erős a szél, esik az eső, túlságosan hideg van, jobb a sportot beltéren megoldani, s valamelyik keresztedzést választani, a […]
Tavaszfutam
A kellemes tavaszi időjárás meghozza a kedvét a sportolni vágyónak, könnyebb ilyenkor rávenni magunkat egy kis mozgásra. Elindult az idei év versenyszezonja is, egymást váltják a szezonnyitó rendezvények. Tavaszfutam indul! Aki nem idehaza a Balatont kerülte meg, az átruccant a szomszéd Ausztria szerencsére lankásabb vidékére, Steiermarkba, egy kis Vulkánfutásra. A versenyt a Burgenlanddal határos tartományban, […]
Hegyek között, dombok kö
..zakatol a vonat, vagy inkább fel is út, le is út..ahogyan az lenni szokott ha az ember fia-lánya a hegyek közé megy futóversenyre. Akkor bizony legyen a felkészülés is alapos, s legalább hasonlóan fel meg le…szezonnyitás következik. Ez már a tavasz, érezni a lelkünk mélyéből, menni kell, futni kell, mozogni kell..Beindulnak a futóversenyek is, a […]
Amikor végre nap süt a f
A ködös, havas, zord időjárás a téli időszakban beszorította a sportolót a négy fal közé, vagy éppen az edzőterem futópadjára, csoportos órákra. A felhők mögül előbukkanó nap, a kellemes hőmérséklet azonban jelzi, jön a tavasz, amikor végre nap süt a fák felett! Az év harmadik hónapjába járunk, felkészüléseik közben vannak azok is, akik az […]
Lendüljünk formába!
Itt a tavasz, itt az ideje formába hozni magunkat! Nézzük meg, mit tehetünk a sportos életmód mellett a jó közérzetért és a sportosságért. Kezdjük a felkészülést az étkezéssel, hiszen semmit sem fog érni a sport, a mozgás, ha nem párosítjuk azt a megfelelő étrenddel. Indíthatjuk a reggelt így is: zabkását eszünk joghurttal, gyümölccsel, vagy […]
Esti szürkület – edzés a
A napos délutánokat ködös, szürke időjárás váltja, nem könnyű alkalmazkodni a folytonosan változó körülményekhez. Bemelegítő edzéseinkhez azonban megfelelő ez az időszak. Az óvatosság nem árt, hirtelen meglepetést tud okozni egy-egy világítás nélkül közlekedő bringás, a figyelem legyen mindig fontos. Ha hosszabb kihagyás után kezded a sportot, mindenképpen adj időt magadnak a felzárkózáshoz. Hiába futottál rendszeresen […]