Mozgásban az élet. Pontosan így kell értened, ahogy írom: ha mozogsz élsz, ha megmozdulsz, mozgásba hozod az életed és erre kitűnő alkalom volt az elmúlt vasárnap Győrben a Tesco FittAréna elnevezésű rendezvény. Az, hogy már elővételben elkelt az összes belépőjegy, hogy közel 700 ember azt gondolta ezen az esős, ködös, cseppet sem barátságos napon, hogy […]
Párosan szép az élet és
Párosan szép nem csak az élet, hanem az edzés is. Nagyobb a lendület, a bizonyítani vágyás, és persze a hangulat is jobb, szinte elrepül az edzésidő. A minap megkeresett egy kedves ismerősöm, mi lenne, ha csatlakozna a futóedzéseimhez, ha már olyan lelkesen bíztatok mindenkit a sportra és az életmódváltásra. A fiatalember a Nelson kerékpáros egyesület […]
Melyiket válasszam…. KTM
Igen, közeledik az idei kerékpáros szezon, ezt tapasztalom abból is, hogy a futóedzések alatt egyre-másra tekernek el mellettem a bevállalósabb bringások. Most így február elején, még csak az elszántabbak, de alig pár hét és bárki nyeregbe pattanhat, már jobb idő lesz. Igen ám, de erre a szezonra még nincs bicajom, melyiket válasszam, KTM avagy Cube? […]
Felkészülési edzés Vivic
Közeledik nagyon a futóverseny napja, már februárt mutat a naptár, ideje komolyan venni a felkészülést, 2013. április 21. 28. Telekom Vivicitta Városvédő Futás Budapest! A felkészülési edzés pedig különösen aktuális, hiszen egy csökkent terhelésű időszakon vagyunk túl, köszönhetően a téli időjárásnak amikor teremben edzünk, meg persze az ilyen-olyan mértékű légúti megbetegedéseknek. De ennek vége, felkészülünk […]
Edzés a túlparton
Munkám és tanulmányaim is úgy alakultak, hogy a Balaton keleti régiójából a nyugatiba kellett mennem. Bár futást is terveztem, végül a edzőtermi sífutás és Hot Iron óra egyvelege lett belőle, nem mentem ki terepre esőben futni… Tudom, profi sportoló ismerőseim rendszeresen mosolyognak ezen, Ők esőbe, hóba edzenek. Mi amatőr-hobbi sportolók csak akkor, ha edzés közben […]
Bemelegítő edzés, lehetn
Bemelegítő edzés. Csökkent üzemmód , némi torokfájás és hasonló tünetek után. Láz egy pillanatig sem, edzés a szokásos rend szerint, de azért a szabadban futást csak egy alkalommal mertem bevállalni. Ma viszont úgy döntöttem vissza a normális kerékvágásba, folytassuk a futóedzéseket. A szokásos egy-két zsebkendő helyett azért még növelt adagot tettem a futódzsekim zsebébe, még […]
Hot Iron
Hot Iron, emeljük a tétet, de a súlyokat biztosan! Ezzel az edzéstípussal pár évvel ezelőtt találkoztam először, amikor az egyik legnevesebb hazai edző, Tatarek Rezső tréningjeivel kezdtem edzőtermi edzéseimet. Vele egyébként élőben is találkozhatsz, és kipróbálhatod „eredetiben” az edzéseit, Győrben, a BSI TescoFittaréna rendezvényén. Jelentkeztél már ugye? De Balatonalmádiban a Sziluett Sport-Fitness Stúdióban is csatlakozhatsz […]
Amit a begörcsölt izmaid
Gyakorta jelentkező fájdalom lehet a vádli görcs, mely sok esetben lábikráig terjed és a talpat is érinti, éjjel is tapasztalhatod. Nézzük a lehetséges kiváltó okait: túlzott sportolói terhelés miatt kálium és kalcium hiány folyadékhiány Az izom túlterhelésének lehetséges egyik oka, hogy az edzések alatt hirtelen mozdulattal megrántod a lábad, helytelen technikával emeled a […]
Amikor a Kos falnak megy
Amikor a Kos falnak megy, akkor megfájdul a feje. Úgy bizony. Ám még így is lehet futni, nézzük csak hogyan sikerült. A hetet kedden egy fura érzéssel indítottam, mint amikor kigyullad az autódban a hibajelző lámpa, de még semmi nem állt meg. Így voltam én is kedden délután a szokásos Hot Iron, súlyzós órám előtt. […]
Hó fölött ég alatt
Hó fölött, ég alatt, ahogy azt a kis versike írja. Hó fölött, ég alatt futunk, havas futóedzés következik. Egy hetes kényszerpihenő után már épp itt volt az ideje egy szabadtéren végzett edzésnek. Balatonfűzfőre, a Balatonpartra indultam, s nem tudtam milyen terep fogad a havas napok után. Kellemesen meglepődtem, ugyan is nem csak a közút volt […]