Skip to main content

Vidéki edzésnap

Vidéki edzésnap

Ha egyszer az életed része a sport, akkor egy megerőltető edzésnap után a pihenés helyett másnap is a további terhelést választod. Így egy Balaton félkörös nap után, ami nálam úgy 92-94 kilométer bringázás szokott lenni, futóedzést terveztem. Szülőfalumban,  voltam aznap, anyut látogattam meg, de hiába a mutatott vasárnapot a naptár, s hajnali hét órát az […]

Kis esti futás…

Kis esti futás…

Odakint sötét van, pedig még csak alig múlt délután fél öt. Sötét esőfelhők  a látóhatáron, már amennyi még látszik belőle, s bizony az eső is szemerkél. De jó is ilyenkor, munka után behúzódni a lakásba. A hűvös kinti időjárás helyett a meleg otthonodban megpihenni…Igen ám, de ma is kell sportolni, tehát nyúlcipőt, akarom mondani futócipőt […]

Irány Tihany!

Irány Tihany!

Irány Tihany! A kora reggeli indulás elmaradt, mivel már az ébredés is hajnali hat óra helyett majdnem hétre tolódott. Köszönhető ez valószínűleg a felhős, borongós időjárásnak is, de köszönhetően a reggeli kávénak, mire a kerékpáros ruházatot magamra vettem, már kellően éber voltam. Kissé bizonytalan voltam, mivel tartottam a széltől, és attól is, hogy a fenyegetően […]

Néhány ismert hatóanyagr

Néhány ismert hatóanyagról bővebben

Inulin               Az inulin összetett szénhidrátvegyület, amely azonban eltér az ebbe a kategóriába tartozó keményítőktől, vagyis nem tekinthető cukornak sem, annak ellenére, hogy édes ízű. Az inulin vízben oldódó nagyméretű rost, amely a bélben sértetlen marad, s így magához vonzza a jó baktériumokat a táplálkozásra. Miközben az ember számára […]

Az örök téma: diéta, edz

Az örök téma: diéta, edzés, de okosan!

Alapvető tudásbázis pontokba szedve II.: Nem elegendő egyszerűen csak fogyókúrázni, ezt felejtsük már el! Használjuk inkább a DIÉTA kifejezést és a diétás étkezés szabályait kövessük, amit ötvözünk a mozgással, sporttal.  Minden étkezés tartalmazzon állati vagy növényi fehérjét, mindig kombináltan étkezzünk. Azaz: hús mellé zöldséget is válasszunk, például savanyúság formájában.  a burgonya, a gabonák, a rizs […]

Teszt:Biotech TermoDrain...

Teszt:Biotech TermoDrain Liquid

A futóversenyre való felkészülés alatt tesztelem a Biotech TermoDrain Liquid zsírégetőjét. Mi is ez a szer? Ez egy komplex összetevőjű folyadékkoncentrátum, melyet felhígítva szükséges edzés előtt 30 perccel meginni. Az összetevői között szerepel az L-Carnitin (300mg), amely zsírbontó, azaz segít a zsír energiává való alakításban. Tudjuk, a szervezetünk elsősorban szénhidrátokból állítja elő a szükséges energiát, […]

Felkészülés II.

Felkészülés  II.

Bakony szurdok-völgyei, 14 km-es táv 2012.november 11. vasárnap Folytatjuk a felkészülést…   Második edzés nap, szombat Ma ismét a Balaton-parton futottam, ragyogó napsütésben, s ma Almádit választottam helyszínül. Nyoma sem volt a pénteki esős, szeles időnek, így ma egy hosszú ujjú futó-felsőben és hosszú téli futónadrágban edzettem. Mindig csodás élmény a vízparton futni, miközben szinte […]

Felkészülés I.

Felkészülés  I.

Bakony szurdok-völgyei, 2012. november 11. vasárnap Táv: 14 km Készüljünk fel együtt ! A legkisebb táv, a 14 km-es, Zircről indul, a cél pedig erdei úton át a Cuha-völgy bejárata, Vinye, összes szintkülönbség 20 méter. Első edzés nap, péntek A mai napra Balaton-parti futást terveztem, Balatonfűzfőről indultam Kenese irányába a parti úton, majd visszatérve Tobruk […]

Az örök téma: diéta, edz

Az örök téma: diéta, edzés, de okosan!

Az örök téma: diéta, edzés, de okosan! Nem elegendő egyszerűen csak fogyókúrázni, ezt felejtsük már el! Használjuk inkább a DIÉTA kifejezést és a diétás étkezés szabályait kövessük, amit ötvözünk a mozgással, sporttal. Senkinek nem lehet célja az elhízott testalkat, a nehézkes mozgás, a magas vérnyomás, a visszerek, a derék körüli úszógumi, hogy csak néhány „nem […]