Ahhoz, hogy kellemesen, jól és frissen induljon a napod, ami megalapozza a további lépéseidet is, kezdődjön sporttal a tevékenységeid sora! Ébresztő Avicii: Igen, tudom, mennyire nehezedre esik felkelni, még sötétben kimenni a konyhádba és mielőbb egy ébresztő kávét meginni. Hideg is van, sötét is, egyáltalán, jobb lenne a meleg ágyban legalább fél órával tovább maradni. […]
Futóverseny a Bakony láb
Beindult az ősz, már javában készülünk a futóversenyekre, az év vége tartogat még néhány megmérettetést. Ilyen volt a XI. Bakonyalja félmaraton futóverseny, mely első a szezonzáró versenyek között, és amely Lászay Dénesnek állít emléket, aki a szervező, Sprint Futóklub Tatabánya elnöke volt. Fotója a rajtszámokon is megjelent. Ugyan még épp benne voltunk az augusztusban, […]
Babafutam
Igen, a mai edzés babafutam is volt egyben. Nem csak a húszéveseké a világ, hanem már a babáké is 🙂 Napközben felhők az égen, majd egész napos eső, micsoda szomorú nap, hogyan lesz ebből szabadtéri edzés? Aztán milyen érdekes és csodás a világ, az élet, a munkanap végeztével, délutánra előbb csak az eső állt el, […]
Hidegtúra
A nyári kánikula után szinte átmenet nélkül ránk-köszöntött hűvös hajnalokkal a nyárutó. Bizony, tekerni kell azt a pedált, ha mielőbb be akarsz melegedni. Szokásos napi edzésterv, s mivel hétvége van, belefér a crossedzés. Kezdésként jöhet egy laza, átmozgató bringás edzés. Félig aszfalton, félig terepen hajtunk, igyekezz a váltók állításával más-más nehézségi fokot elérni. Azt már […]
Feltöltődve
Visszatérünk a napi edzésekhez, futócipőben és kerékpáron egyaránt. A kellemes, pihentető nyár után, feltöltődve vágunk neki az év hátralevő időszakának. Az ősz már a kertek alatt jár, ideje újra napi szinten edzeni, alig két hét és kezdődnek az őszi versenyek. Nem kell rögtön a maratonra benevezned, vagy a bringáddal egy technikás hegyi pályára. Épp csak […]
Hajnali üzenet
Visszatérnek a napi edzéseink, a hajnali ébredések, a napindító futások. Hajnalin üzenet, induljon frissítő sporttal a napod. Már nem kelünk fel hajnali fél ötkor, hiszen még 5 óra tájban is félhomály van, bizony rövidülnek a nappalok, szépen lassan kimegyünk a nyárból. De azért még nem holnap, így tehát gyerünk a Balaton partra, használjuk ki a […]
Kirándulunk, strandolunk
Barangolások sorozatunkban ezúttal az Őrség tájait járjuk be. Körmend után Nádasd felé fordulva bevesszük magunkat az Őrség erdős, dombos, vadban és halban gazdag térségébe. Erre felé vagy vadásznak, vagy horgásznak. Jellegzetes a porták előtt halomba álló fahasábok is, tüzelőnek felhalmozva. Az út tölgyes és fenyőfákkal borított lankák között halad, keskeny nyomtávon, rendesen a kamionok által […]
Gyere ki a hegyoldalba
A távolság nem nagy, alig harminc kilométer, az edzésidő viszont két órányi, ebből már sejthető, erőnléti és technikás edzés következik. A különbség a túrázós, inkább csak átmozgató, laza bringázás és a terepedzés között nagy. Meglehet, csak áttekersz két faluval távolabb és a strandon egy lángos a jutalom. Van azonban a másik, az a bizonyos […]
Két keréken szép az élet
Árnyékban közel 40 C fok a levegő hőmérséklete a délutáni órákban, így a futóedzést jobb későbbre halasztani. A bringás edzéshez viszont megfelel, irány a legközelebbi terep. Hamarosan újabb versenyen bizonyíthat ember és gép, itt az ideje felkészíteni mindkettőt, kezdjük hát a MTB terepedzést! A kerékpározás épp úgy igényel edzéseket, felkészülést, akárcsak a többi sportág. Javaslom […]
Edzőtábor – avagy izomlá
Fitness Fesztivál Siófokon, avagy lássuk csak milyen edzéseink voltak. Izomláz, szeretlek, mert tudom, hogy edzettem, mozogtam, sportoltam. De ennyire? Két és fél nap edzés. Közel 10 mozgásóra betervezve, belesűrítve egy hétvégébe, ennyit normál esetben két-három hét alatt tudsz le. Nem kis kihívás, de a sport már csak ilyen 🙂 . Az igaz, hogy két edzés […]