Az addikció azaz a szokásaink bebetonozása az azoktól való megszabadulást nehezíti meg. Lekötni magunkat ahelyett, hogy irányítói lennénk életünknek könnyelműség, így előnyösebb leredukálni mindazt, ami megköt bennünket, ki a ballaszttal! A kilók a helytelen életmóddal és étkezési szokásokkal, valamint az életkorunk előrehaladtával gyorsan felszaladnak. Nőket s férfiakat egyaránt érinti a 40-es, 50-es éveik elérésével ez […]
Halat s vadat
Halat s vadat avagy hússal vagy anélkül tények és tévhitek nyomába eredünk s megpróbáljuk körüljárni kicsit a témát A húsimádók legfőképp fogazatunkat – rágásra kifejlődve – és szervi felépítésünket hozzák fel bizonyítéknak, miszerint hús-fogyasztásunk alapvető fontossággal bír. A húsmentességre szavazók pedig az állatok – élőlények – védelmét hozzák fel leginkább érvként a húsmentességre, valamint a […]
Élni az életed!
Nagyszüleink tábla szalonnát, vöröshagymát, tojásrántottát és kemencés kenyeret ettek reggelire, ellátták az állatokat, lekaszálták a réten a füvet, délben pedig valahol a falu határában megették ugyanezt. Esetleg bablevest kis füstölt kolbásszal, kenyérrel. S közben pipáztak. Vizet ritkán ittak, mivel a gémes kutakba sokszor elhullott állatok kerültek, így fertőzött volt a víz. Jobbára erős pálinkát és […]
Építőköveink
„Fogyassz sok fehérjét, mert izomépítő az izom meg energiafaló” „Sok fehérjére van szükségünk, mert a sejtjeink alapjait jelentik” Sok e mondatokhoz hasonló, amivel bombáznak bennünket naponta már a vitaminok csomagolásán is, eligazodni rajtuk s a helyes számunkra megfelelő utat követni kihívást jelent. Fontos tudni, ami kis mennyiségben jó, nagyban éppen hátrány. Sokszor halljuk, hogy testsúlykilogrammonként […]
Lépések az egészség felé
A jó egészség olyan életet tud nyújtani, ami a lehető legjobb formánkat hozza ki belőlünk, tehát nem egyszerűen csak létezünk a születéstől a sírig. Sokkal inkább képessé válunk önmagunk legjobb formáját adni. S ez igencsak jó előny és motiváló tényező 🙂 A céljainkhoz a motiváció lendületet tud adni, ám a célszalagot a kitartással tudjuk elérni. […]
Step by step – a követke
Lépjünk a következő lépcsőfokra, ám előbb a mérlegre. Átnézzük, a belső motivációk mellet mivel növelhetjük esélyünket új életmódunk kialakításához és fenntartásához. Trükkökhöz folyamodunk, miért is ne használnánk ki a modern tudomány vívmányait céljaink eléréséhez. Lehet a sárgarépát késsel is vékony csíkokra vágni, avagy egy mozdulattal beledobjuk az elektromos aprítógépbe.. Számos módja van annak, hogy […]
Gyorsítótár – Tesztek
A edzés és a versenyzés jobban megy ezektől a termékektől, ilyenek mint a teljesítményfokozók, stimulánsok. Csak néhány név, s máris tudjuk, táplélék-kiegészítőkről beszélünk. Ezeknek a termékeknek feladatuk rásegíteni az amúgy mozgástól is beinduló folyamatokra. A koffein – emelt dózisban – a taurin, inulin, króm, L-carnithin, valamint a különféle vitaminkombinációk, s még számos a természetben előforduló, […]
Sport és az étkezés
A rendszeresen edzésekre járó, aki törődik az egészségével, az előbb-utóbb belefut ebbe a dilemmába, és alaposan bele kell, hogy vesse magát az élelmezés témájába. Nézzük ezt meg kicsit alaposabban. A napi betevőnk beszerzésnek lehetőségei közül az egyik: befizetünk egy futárcéghez és hozatjuk az ebédet, illetve elmegyünk egy étkezdébe. Ez esetben nyilván nem látjuk, milyen […]
A sportolói életmódhoz i
Meghatározza az egész napunkat, ahogyan azt elindítjuk. Kezdjük mindjárt a legfontosabb étkezésnél, a reggelinél. Összeállítása támogassa a sportolást, erősítse az immunrendszert, elegendő aktivitást tudj elérni általa. Ha lehet, még finom és ízletes is legyen. A felkelést kövesse egy pohár csapvíz, melybe kevés, pár csepp citromlevet vagy egy kisebb evőkanálnyi almaecetet tegyél, idd meg, majd […]
Kiegészítők – amitől kic
A legjobb felkészülés az edzés. Azonban, s főképp a versenysportra vagy a magas számú, heti edzésekre érvényesen, szükséges lehet néhány táplálék-kiegészítő bevetésére is, amitől mindez kicsit jobban megy. Sokan kérdezik, melyek azok a vitaminok, illetve egyéb kiegészítők, amitől kicsit jobban megy a sport, s kevésbé érződik a fáradtság, gyorsabban regenerálódik az izom, az egész […]