Sportos életmód és az étkezés Bizonyára megfigyelted már, hogy a sportolásod minőségét nagyban befolyásolja az étkezésed. Számít, hogy mit eszel és iszol és főképp, hogy mikor. A teljesítményedre kihat az étkezés, nem csak az adott mozgásfajta megfelelő technika és a jól felépített izomzat számít. Gondolj csak bele, milyen, ha tele gyomorral ülsz fel a spinning-kerékpárra, […]
VIII. Sárkányhajó Fesztivál Székesfehérvár 2012.szeptember végén Sárkányhajó fesztivál volt Székesfehérváron a Kodolányi János Főiskola előtti Csónakázó tavon A fesztiválon Balatoni érdekeltségű csapat is részt vett, a Balatonfüred-i, ahol egy kedves ismerősöm sportol, így örömmel vettem a meghívást az esemény megtekintésére. Maga a sportág Kínából indult világhódító útjára, de mára a világ minden pontján, […]
Sport. Élmény. Balaton. Balatoni Életmód Egy verseny, egy futás, s ami mögötte van.. Mi az első gondolat, érzés, amikor célba érsz? Az, hogy nahát, ennyi volt? Én legalábbis ezt éreztem, egy időben azzal, hogy amint megállt majd’ 40 perc futás után a lábam, még futottam volna tovább, miközben éreztem lábaim súlyát.. A másik gondolat, vagy inkább […]
Vitaminok és étrend-kiegészítők I. Lássuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamit a szervezetünkre gyakorolt hatását, amelyeket én fogyasztok . Szintetikus úton előállítottak, de maguk a hatóanyagok természetes forrásból származnak. C-vitamin (1000 mg) bioflavonoidokkal, citrusokkal A C-vitamin alapvitamin, ha semmi mást nem szedsz, ezt mindenképpen! Való igaz, hogy megfelelő táplálkozással, azaz gyümölcsökkel, zöldségekkel a […]
Inulin Az inulin összetett szénhidrátvegyület, amely azonban eltér az ebbe a kategóriába tartozó keményítőktől, vagyis nem tekinthető cukornak sem, annak ellenére, hogy édes ízű. Az inulin vízben oldódó nagyméretű rost, amely a bélben sértetlen marad, s így magához vonzza a jó baktériumokat a táplálkozásra. Miközben az ember számára […]
Alapvető tudásbázis pontokba szedve II.: Nem elegendő egyszerűen csak fogyókúrázni, ezt felejtsük már el! Használjuk inkább a DIÉTA kifejezést és a diétás étkezés szabályait kövessük, amit ötvözünk a mozgással, sporttal. Minden étkezés tartalmazzon állati vagy növényi fehérjét, mindig kombináltan étkezzünk. Azaz: hús mellé zöldséget is válasszunk, például savanyúság formájában. a burgonya, a gabonák, a rizs […]
Az örök téma: diéta, edzés, de okosan! Nem elegendő egyszerűen csak fogyókúrázni, ezt felejtsük már el! Használjuk inkább a DIÉTA kifejezést és a diétás étkezés szabályait kövessük, amit ötvözünk a mozgással, sporttal. Senkinek nem lehet célja az elhízott testalkat, a nehézkes mozgás, a magas vérnyomás, a visszerek, a derék körüli úszógumi, hogy csak néhány „nem […]
Futás vagy lazulás? Avagy mitől fut a nyúl… Örök dilemma, sportoljak vagy ne? Délutánra a nap nagy része eltelt, a fejed tele munkahelyi élményekkel, munkával, kollégákkal történt eseményekkel, beszélgetések, viták, számítások, táblázatot, megbeszélések. Irány haza, közben vásárlás némi vacsorának valót, esetleg gyors ügyintézés postán, hivatalban, már amelyik ilyenkor még nyitva tart. Szóval vagy hazaérsz […]
Balatoni Életmód A Balaton partján élni csodás adomány. Ezt akkor lehet leginkább érezni, ha előtte hosszú ideig városban, víztől távol éltél. A kitágult tér, a hatalmas vízfelület, a körülvevő hegyek látványa lenyűgöző. Panellakások után, aszfaltos terek, egymást érő házak helyett ez kitágult látóhatár. Tiszta levegő. Gyár legközelebb Székesfehérvár közelében működik, de annak még […]
Magnézium: a szénhidrátokat, a proteint és a zsírokat energiává alakítja át támogatja az izmok elernyedését és összehúzódását, valamint az idegek közvetítőképességét segíti a szisztolés és diasztolés folyamatokat elősegíti az egészséges glükóz anyagcserét Cink: számos enzim összetevője, azé is, amely az L-arginint nitrogén-monoxiddá alakítja szerepet játszik a protein szintézisben, a vércukorszint kiegyensúlyozásában, a sebgyógyulásban és az […]
