A ködös, havas, zord időjárás a téli időszakban beszorította a sportolót a négy fal közé, vagy éppen az edzőterem futópadjára, csoportos órákra. A felhők mögül előbukkanó nap, a kellemes hőmérséklet azonban jelzi, jön a tavasz, amikor végre nap süt a fák felett! Az év harmadik hónapjába járunk, felkészüléseik közben vannak azok is, akik az […]
Minden kezdet nehéz – ke
Már benne vagyunk az új évben, ideje hát újra elindulni valami felé, egyik lábat a másik után tenni. Vagy futni. Kezdjük el az évet. Nehezen indult. Mások beszámolóit olvasva is erre jutottam, van akinek a lába fáj, másnak meg más adott okot a nehézkes évkezdetre, az újbóli sportolásra. Pedig január elseje óta ragyogó az […]
Köd előttem
S köd utánam is a téli Balaton partján, miközben egyik kesztyűt húzom fel a másik után. Aztán sapka-sál, téli vastag sportzokni, s végre lehet indulni, futóedzésre a téli vízparton. Bemelegítés közben nézem a vízen úszkáló kacsákat, hattyúkat, a kristálytiszta vizet. Elindítom a zenejátszót, segítsen a melegítésben a zene pergő ritmusa is, aztán jobb, ha […]
Ezüsteső
Vannak tradíciók, amik köteleznek, a jövőre Veled ugyanitt érvényes. Ezen az októberi futóversenyen, egy éve ugyanekkor, ezen a távon, s most újra. Címvédés vagy csak edzés lesz…ez volt a kérdés. A reggel jéghideg, épp csak plusz az néhány Celsius fok, a zöld füvet ezüstös csillogás takarja, a köd megül a völgyekben. Hajnali 6 óra, ébresztő, […]
Ahová lépek út terem
Az év vége tartogat még néhány versenyt, van még lehetőség rajthoz állni, ahová lépünk út terem..Készülünk is a hétvégi városi sporteseményre, az év végi futóversenyek egyik népszerű rendezvényére. Várpalota a helyszín, megszokott dátum ez az október végi nap, a 21. Félmaratoni futóversenyen állhatunk rajthoz. Nézzük hát a kiválasztott távunkat, a 10 kilométerest, annak is az […]
Futni pedig kell avagy n...
Eső vagy napsütés, gyorsan változó külső körülmények, edzeni pedig jó lenne…induljunk hát el, nem félünk az esőtől. Érezd az esőt…de ha lehet a távolodó vihar morajlását váltsa fel a napsütés, bemelegítő, laza futással kezdünk: Balról a Balaton megunhatatlan víztükre, a lábam alatt a sétány, amely most víz alatt áll. Irány tehát a felső […]
Visszatérés a járt útra
Fontos megélni a sikert, az örömet, levonni a tanulságokat egy-egy verseny után. Aztán pedig visszatérni, persze fokozatosan, a megszokott edzésritmushoz. Visszatérni a járt útra. A naptár a nyár végét jelzi, az időjárás viszont még nem, így továbbra is a kora reggeli vagy késő délutáni órákra érdemes az edzéseket tervezni. A napfelkelte frissesége, szépsége kárpótol […]
Menj az úton tovább
Lassan elérkezik az a bizonyos nap. Alig néhány van még hátra. Félmaraton. Versenykörülmények között. Nemzetközi szinten, Ausztriában. Célegyenesben van a felkészülés, megyünk az úton tovább. Amikor elkezdesz futni, nem valószínű, hogy betervezed sem a versenyszerű futást, a hosszútávokat pedig még kevésbé. Aztán valahogy mégis eljutsz addig. Telnek a sporttal teli hetek, hónapok, évek. Amikor […]
Hajnali madárdal – korai
A hőség miatt ajánlott az edzéseket a reggeli vagy késő délutáni, esti órákban megoldani. A vízparton futni, kihasználva a hűs, páradús levegőt igazi élmény, feledteti a korai felkelés álmosságát. Hajnali 5 óra előtt felkel a nap, világosodik, ébresztő! Adjunk magunknak 20-25 percet az öltözésre és persze egy erős kávéra. Mivel sportolás előtt másfél- két […]
Strandszezon
A nyári nap melege perzselő hőséggel köszönti a strandszezont. Hosszú hétvége, Pünkösdi ünnepek, már péntektől szabadságon van, aki teheti. Jöhet a pihenés, persze némi edzést most is tartunk, kössük össze a jót a még jobbal. A hétvége már a nyár jegyében telik, indítsuk egy átmozgató, erősítő súlyzós edzéssel, 60 perc Iron Cross éppen megfelel erre. […]