A hidegebb napok a természetbeli pedálozásra is hatással vannak, a kerékpáros mezek azonban szerencsére téli-nyári változatban is elérhetőek. A havas-jeges időszakokat leszámítva egész évben taposhatjuk a pedált, a nyári zsúfolt turistaközpontú időszakon túl kényelmesebb haladást tapasztalunk a bringautakon is, szép Indián Nyár időszakába léptünk át. A technikai sportok szintén évről-évre nagyobb számú résztvevőt vonzanak, a […]
Útipoggyász
Csomagom is nehéz, szívemen is súly, a jól ismert egykori sláger sorai zengik fejemben a taktust a tekeréshez. A zenét a madarak csivitelése adja, a tájban feltűnő pipacsmezők, erdős tájak, mezők pedig a folyton változó háttérképet. A trekkingek, city-bike-ok és elektromos azaz akkus bicajok korában igazán megerőltetés nélkül engedhetünk a táj vonzásának és nekivághatunk egy-egy […]
Kiegészítők
Sokszor nem könnyű eldönteni, az edzésekre mit is vigyünk magunkkal, mit vegyünk fel vagy mit ne. A szabadtéri edzéseknél az időjárási tényezőket vesszük elsősorban figyelembe, úgy mint szél, csapadék, hőmérséklet. A kiegészítők hasznosak tudnak lenni, javítják ám ronthatják is teljesítményünket. Az öltözék tekintetében vegyük figyelembe, hogy a mozgással energiát termelünk, amint elkezdjük a mozgást, komfortosabban […]
Tavaszvárás
Épp csak belépünk februárba, a kellemes hőmérséklet mégis kimozdít bennünket a négy fal közül, így mostanra a futás, séta, természetjárás mellett a bicajokat is leporolhatjuk, ismét két kerékre tudunk pattanni. Néhány tanácsot érdemes az első gurulás előtt megfogadni! A kerékpározás technikai sport, s bár nem túl bonyolult szerkezet a bicajunk, a mozgó alkatrészeket nézzük át […]
Sportágválasztó-4
A cikksorozat következő epizódja rövid áttekintésben nézi át a lehetséges sportág-módozatokat. Újévi fogadalmunk még erősen él bennünk, mostanra kiválasztottuk a számunkra legmegfelelőbb sportolási módot, mivel az immunrendszerünk megfelelő működéséhez a sportcélú mozgás a legfontosabb. A futás, kerékpározás- spinning – és a sífutás azaz Nordic Walking után megnézzük mely sportszerű mozgástípusok közül tudunk választani magunk számára […]
Sportágválasztó-2
Folytatva az előző részben foglaltakat tovább megyünk egy lépéssel és a nagy sportágválasztó kérdést eldöntve áttekintünk egy népszerű és hatékony mozgástípust. Az meg van, hogy az immunrendszerünk az egészségünk alappillére, ezt pedig sportmozgással tudjuk megőrizni, szinten-tartani, sőt, fejleszteni. A cikksorozat első részében megállapítottuk, kutatások alátámasztásával, miszerint a futás nem mindenkinek jön be, bármennyire is népszerű […]
A klasszikus egy darabja
A tókerülő túra nagyjából 200 kilométert jelent, egy darabja pedig a Keleti-medencét körbekerülő Kiskör az egész egy szelete, nagyjából 85-92 kilométeres táv. Ezt bevállalhatja a kevésbé sportos, ritkábban bicajozó is, legfeljebb lassabban ér körbe és többször pihen. Az időtáv 4 óra környékén már szép eredménynek mondható, viszont az 5-6 óra közötti is elfogadható, így 20 […]
Nyár van nyár avagy felf
…kinn a fákon vígan szól a kis pacsirta madár. Azaz felfrissülés és pihenés elsődlegesen ám szem előtt tartva a még kanyar utáni azaz őszi céljainkat is. A nyári hőség kezdetét vette, ilyenkor már éjszakára is nyitva marad a szobaablakunk, hajnalra kellemes friss levegő tölti fel a lakást. Napközben érdemesebb aki teheti persze, a leeresztett rolók […]
Tavaszból a nyárba
Már a Húsvéti ünnepkörön is túl vagyunk, észrevétlenül kizöldelltek a fák, az apró levélkék már felnőtt méretűvé növekedtek, a medvehagymát is lassan felváltja a gyöngyvirág zöld levélzete. Tavaszból belépünk a nyárba. Az idei tavasz inkább tél volt, ritka hideg és havas volt az ünnep is, januárban langyosabb időjárásban volt részünk, mint az első tavaszi hónapban. […]
Kerek a világ avagy bica
Lehet élni nélküle, de minek? Oly szélesre tárul a világ ajtaja két keréken, bicajra fel, mindegy is milyen az a technika. A lényeg a mozgásban rejlik, a többi meg majd alakul Amikor futásra adtam a fejemet és a kezdeti szenvedős futóléptekkel bajlódtam, sokszor csapkodtam gondolatban saját fejemet, minek futok, amikor bicajozni is lehet? Kerékpáron eleve […]