Edzés utáni lazítás Edzés utáni lazítás, kicsit másként. Mégpedig szaunában. Ha teheted, és olyan edzőteremben, vagy fitness-túdióban sportolsz, ahol van infraszauna, kérlek használd ki és ülj be edzés után fél órára. A szokásos edzés utáni levezető gyakorlatok és nyújtások után kitűnő megoldás ez! A legáltalánosabb tapasztalatod utána a felfrissülés és az izomláz elmaradása lesz. […]
Ismerkedjünk a hatóanyagokkal, egy kis növénytan következik: a maté és a ginseng A ginsenget vagy más néven gyömbért már több, mint 5000 éve termesztik és használják a Távol-Keleten, Kína és India tájain. Ma már kevés található természetes körülmények között, ezért termesztik. Tudni kell róla, hogy nem bírja a műtrágyát és a vegyszereket, ezért rendkívüli […]
Hó fölött, ég alatt, ahogy azt a kis versike írja. Hó fölött, ég alatt futunk, havas futóedzés következik. Egy hetes kényszerpihenő után már épp itt volt az ideje egy szabadtéren végzett edzésnek. Balatonfűzfőre, a Balatonpartra indultam, s nem tudtam milyen terep fogad a havas napok után. Kellemesen meglepődtem, ugyan is nem csak a közút volt […]
The ultracyclist sportsman are who bicycle long long way alone. Generally are more than ten thousand meter annual, but more than 400 kilometer day by day. Tamas Jarvas and the ultracycling became famous in Hungary and the world with help of the Race Across America from 2012. Tamas and the other Hungarian sportsman Ferenc Szőnyi […]
Hol is hagytuk abba az előző részben? Cipő, alsó- és felsőruházat, kulcsok, zenejátszó. Karosszéria rendben, most jössz Te, a motor, a futó motorja. Haladjunk tovább. Tekintsük kiindulópontnak, hogy Te már vagy egyfajta edzettségi szinten. Mit értek ezalatt? Jársz mondjuk súlyzós, úgynevezett Hot Iron órákra vagy aerobikra, spinningre, teremben gépeken edzel, de legalábbis évközben párszor felülsz […]
Átnézzük és elsajátítjuk lépésről lépésre a folyamatot, hogy Te is az amatőr futók táborába tartozz, azok közé, akik már bátran indulnak kisebb távú futóversenyeken! Nézzük most a futófelszerelést. Amatőr vagy hobby futónak nevezik azokat a sportolókat, akik egyhuzamban, azaz megállás nélkül le tudnak futni, különösebb megerőltetés nélkül 20-30 percet, vagyis 4-5 kilométert. Ez lesz a […]
Népszerű dolog manapság futni. Terepfutás itt, városi futás ott, maratonok, félmaratonok, Balaton-parti futások, bőven van választék a megmérettetésre, edzettségi szinted lemérésére. Mindenki tud futni, nem? Hát, nem… Amikor elhatározod, hogy Te is csatlakozol a sportos életmódhoz és a futást nézted ki magadnak, elsőre talán felveszed a cipődet, némi ruházatot és kimész az utcára, hogy fuss. […]
Felkészülési edzés a Vivicittára, ez volt a hétvége első napjának programja. Tíz kilométer. Úgy 50-60 perc futás, megállás nélkül, sík aszfaltos terepen. Épp csak felkúszott a hőmérő higanyszála a nulla fok fölé, de szerencsére ragyogó napsütés volt a Balaton partján, kiváló edzésnap! A zenejátszómra mindössze 6 számot tettem fel. Nem többet, a számok ideje alkalmazkodik […]
Járvás Tamás ultrakerékpáros Tamás kerékpáros túráiból néhány: 2005- Bécs, Debrecen, Hegyeshalom, Velence összesen 20 293,9 km 2006- Bécs, Miskolc, Hegyeshalom, Velence, Alpok összesen 22 603,5 km 2007-Párizs, Tátra összesen 27 508,6 km 2008-Virovitica, Záhony,Zvolen összesen 20 325,5 km 2009-Zakopane, Audax,Brno összesen 41 283,1 km 2010- Graz, Rogla összesen 27 […]
A Balatoni Életmód már a Facebookon is követhető! Keresd az oldalt a közösségi portálon, küldj üzenetet, olvashatod ott is a cikkeket.
