Ahhoz, hogy kellemesen, jól és frissen induljon a napod, ami megalapozza a további lépéseidet is, kezdődjön sporttal a tevékenységeid sora! Ébresztő Avicii: Igen, tudom, mennyire nehezedre esik felkelni, még sötétben kimenni a konyhádba és mielőbb egy ébresztő kávét meginni. Hideg is van, sötét is, egyáltalán, jobb lenne a meleg ágyban legalább fél órával tovább maradni. […]
Kirándulunk, strandolunk
Barangolások sorozatunkban ezúttal az Őrség tájait járjuk be. Körmend után Nádasd felé fordulva bevesszük magunkat az Őrség erdős, dombos, vadban és halban gazdag térségébe. Erre felé vagy vadásznak, vagy horgásznak. Jellegzetes a porták előtt halomba álló fahasábok is, tüzelőnek felhalmozva. Az út tölgyes és fenyőfákkal borított lankák között halad, keskeny nyomtávon, rendesen a kamionok által […]
Két keréken szép az élet
Árnyékban közel 40 C fok a levegő hőmérséklete a délutáni órákban, így a futóedzést jobb későbbre halasztani. A bringás edzéshez viszont megfelel, irány a legközelebbi terep. Hamarosan újabb versenyen bizonyíthat ember és gép, itt az ideje felkészíteni mindkettőt, kezdjük hát a MTB terepedzést! A kerékpározás épp úgy igényel edzéseket, felkészülést, akárcsak a többi sportág. Javaslom […]
Étkezésünk alapelvei
Vegyük át ismét és legyünk tisztában néhány fogalommal, étkezésünk alapelveivel. Ezek a sportolói életmódhoz meghatározóan fontosak. Az étkezés a mentális, pszichikai kondíciók mellett a legfontosabb meghatározója edzésünk minőségének. Hiába a jó izomzat, az elsajátított technikai tudás, begyakorolt mozdulatok, ha étkezésünk nem megfelelő. Alapvető, hogy edzés előtt, legyen szó bármilyen sportról, 2 órával előtte már nem […]
Bringanapló-miniedzés
Itt az ideje újabb edzést tenni. A KTM Ultra Fire MTB útra készen, a Délibáb MTB Maratont követően nem gördültek még a kerekei. Hétvége, hát irány a Balaton part, a Bringaút! A napot futóedzéssel kezdtem, ám alig 3 kilométert kocogtam , betartva a sportorvos és edző tanácsát: az Achilles-ín gyulladása okán, amíg a kezelés tart […]
Főnix-Phoenix
Mi az az átformáló, remixelő erő, érzés, amely belülről jövő kényszerként arra ösztönöz, fejleszd magad, lépj előre, vállalj mást, többet, csináld másként mint mások. Igen, ez a sport ereje! Aminek segítségével felülemelkedsz életed napi tevékenységén, s átfogóan kezdesz látni. Egy idő után, a rendszeres napi edzések, a lassanként láthatóvá váló eredményeid együttesen beláttatják Veled, nincs […]
Váltás- futócipő teszt
Váltunk, mégpedig cipőt, lecseréljük a futócipőnket! Elkísér hajnali vagy épp esti edzéseidre, elvisz a célvonalig a versenyeken, futócipődnek köszönheted a futás örömét, igazi társad, soha nem hagy el.. Aztán jönnek a jelek, először csak a belső bélés kezd szakadozni, kopni. A talpa tart. Majd a sarokrészen vagy a talprészen látszik az út nyoma, s tűnnek […]
Délibábos Hortobágyon, a
Lássuk csak, miért is utazik az ember fia, lánya úgy 350 kilométert egy kis bringázásért és némi futásért az Alföldi rónaságra, mégpedig a 10. E.ON Délibáb Sportfesztiválra, a Hortobágyra? Hát persze, hogy ott is fuss, ahol nincs út, hisz tudod, ahová lépsz út terem.. 🙂 Jöjjön hát a sportos beszámoló. A pálya mellé, azaz a […]
Futásról lélekről
Egy kis plusz a sporthoz, a futásról, mint a lélek erejéről. A hétköznap miatt nyoma sincs tömegnek, egészen pontosan egy lélek sem gondolta, velem tart ezen a páradús edzésnapon. Irány a szokásos Balaton-parti futósáv. Igen, két zivatar között szakítottam időt a futásra, így a levegő eléggé párás volt, fura jelenségeket lehetett tapasztalni. A karomon, egészen […]
Sirály a víz felett
Végső csata közeledik, már csak néhány vizsga és végre lehet szárnyalni, akárcsak a sirály a víz felett. Javában zajlik a nyár, ám a vizsgaidőszak is, így erőn felüli tervezést igényel egy-egy edzés beiktatása a napba, a tételsorok tanulása közé. A minap mintegy négy nap (igen, 4 nap….) kihagyás után sikerült egy újabb edzést teljesítenem, ami […]