Lassan belépünk az év utolsó hónapjába, szintentartó és alapozó edzésekkel telnek a téli hónapok, na és persze az ünnepekkel és egy kis számadással. Egyik lépés a másik után. A szezonzáró futóverseny még napsütésben, de már hideg időben zajlott, s a hátralévő időszakban is akad még néhány ünnepi hangulatú verseny, ahol indulhatsz. A legtöbben azonban […]
Eső mossa a földeket
Szél zúg a fák ágai között, esőcseppek csillognak a zöld fűszálakon, hideg levegő próbál visszatartani, de hiába. Az ösztön erősebb, uralkodik a körülmények felett. S a korai órák a Balaton partján találnak. Eső mosta földeken futsz tova. Vasárnap délelőtt, szeretem, mert olyan jó elnyújtózni a meleg takaró alatt. S aztán feleszmélek, tegnap lazítottam, pihenőnap, […]
Belső hajtóerő az élethe
A délután fényeit felváltja az esti lámpasor sárgás fénye, ezzel be is fejeződik a felkészülésünk, futóversenyre, de valahogy mintha az egész év is itt lenne benned.. Megcsináltad, készen vagy. Teljesítetted az utolsó napok kemény diétáját és csak zöldséget, gyümölcsöt ettél, a rugalmasságért, frissességért, hidratáltságért, vitalitásért. Kiürítetted, majd feltöltötted a szénhidrátraktárakat, esténként edzettél, könyvet olvastál, […]
Amikor a hajnal úton ta
Szabadnap, hétköznap. Megannyi lehetőséget rejt magában, de a hajnali fények ébresztenek, s a gőzölgő frissen főzött kávé. Futás…még így, a hét közepén, a ködös, hideg reggel is. Versenyre készülve. Ködszitálás, hűvös reggel, pár szem szőlőcukor a kávé mellé, ez lesz az energia a következő órában. Mivel futás előtt másfél-két órával jobb, ha nem eszel.. Balaton […]
Esti hatodok – szezonzár
Még egy utolsó felkészülés, s lezárjuk a futóévet, de addig még van mit tennünk, holdfutam következik. Délutáni, kis esti hatodmaratonjaink. Délután 4 óra, igyekezni kell, ha nem szeretsz sötétben, fejlámpával futni. Gyors öltözködés, az időjárás novemberi tavasz, irány a Balaton-part! A nap lement a hegyek mögött, jobbról még látszik egy piros sáv a horizont […]
Ezüsteső
Vannak tradíciók, amik köteleznek, a jövőre Veled ugyanitt érvényes. Ezen az októberi futóversenyen, egy éve ugyanekkor, ezen a távon, s most újra. Címvédés vagy csak edzés lesz…ez volt a kérdés. A reggel jéghideg, épp csak plusz az néhány Celsius fok, a zöld füvet ezüstös csillogás takarja, a köd megül a völgyekben. Hajnali 6 óra, ébresztő, […]
Ahová lépek út terem
Az év vége tartogat még néhány versenyt, van még lehetőség rajthoz állni, ahová lépünk út terem..Készülünk is a hétvégi városi sporteseményre, az év végi futóversenyek egyik népszerű rendezvényére. Várpalota a helyszín, megszokott dátum ez az október végi nap, a 21. Félmaratoni futóversenyen állhatunk rajthoz. Nézzük hát a kiválasztott távunkat, a 10 kilométerest, annak is az […]
Futni pedig kell avagy n...
Eső vagy napsütés, gyorsan változó külső körülmények, edzeni pedig jó lenne…induljunk hát el, nem félünk az esőtől. Érezd az esőt…de ha lehet a távolodó vihar morajlását váltsa fel a napsütés, bemelegítő, laza futással kezdünk: Balról a Balaton megunhatatlan víztükre, a lábam alatt a sétány, amely most víz alatt áll. Irány tehát a felső […]
Helyben taposás
A heti esős napok száma jelentősen megemelkedett, így ismét eljött a teremedzések ideje. A bicajon lassan a menetszél korántsem kellemesen hűt, erősen ajánlott az őszi felszerelés és edzőruha használata. Ha pedig ez nem áll rendelkezésre, van egy elég egyszerű lehetőség: keresd fel a legközelebbi kerékpáros edzőtermet. Helyben taposás következik! Kerékpáros edzőterem, avagy spinning-terem. Az […]
Visszatérés a járt útra
Fontos megélni a sikert, az örömet, levonni a tanulságokat egy-egy verseny után. Aztán pedig visszatérni, persze fokozatosan, a megszokott edzésritmushoz. Visszatérni a járt útra. A naptár a nyár végét jelzi, az időjárás viszont még nem, így továbbra is a kora reggeli vagy késő délutáni órákra érdemes az edzéseket tervezni. A napfelkelte frissesége, szépsége kárpótol […]