Megint egy évvel öregebb lettél és bölcsebb is talán- zúg a fülben az ismerős ünnepi dalszöveg. Futókörökben gyakori a születésnapon akkora távot futni, ahány éves az illető. Mondjuk az évek előrehaladtával ez egyre nagyobb kihívás lesz…így idővel ezt a hagyományt kicsit át kell alakítani. A születésnap részben a mi saját létrejöttünk ünnepe, másrészt viszont a […]
Szélsőségek nyara
A szélsőség mindig a balanszból való kimozdulást jelzi, azt, hogy egy megszokott közegből kimozdultunk, egy korábbi életstílust elhagytunk, egy jól bevált módszer helyett mást alkalmazunk vagyis letértünk a kényelmi zónánkról. Életbeli események, családi változások, egészségbeli módosulások mind-mind egy-egy apró vagy éppen számunkra hatalmas esemény, mely a megszokott térpályánkról kipenderít bennünket és a semmibe, de legalább […]
A sport megtartó ereje
Mindig az a jó, amit épp aktuálisan csinálsz. Amikor futsz, élvezettel szívod tele tüdődet levegővel és hálát adsz a sorsnak és persze magadnak is, hogy mindezt gond nélkül megteheted. Amikor nyeregbe pattansz és biciklizel, taposod a pedálokat, a sebesség mámorító érzése jár át. Amikor teremben edzel a súlyok tolása, emelése folytán idővel tónusossá válnak karjaid, […]
Tavaszból a nyárba
A tavasz szinte észrevétlenül kúszott be zöld lobjaival a tudatunkba, hiszen a havas-szeles-hideg időjárás hosszan a napjaink része volt. Majd egyszer csak rügyezni kezdtek a fák, s a minap rácsodálkoztam, nahát, mikor lett a réten ekkora a fű? Nehézkes manapság a sportolók élete, ráálltunk a virtuális versenyekre, amikor legfeljebb a füledben cseng egy-egy korábbi eseménynek […]
Terveink hegyekké nőttek
….áttörni rajtuk nem tudok. Halljuk az ismert slágerben oly sokszor. Hegyeket megmozgató erőnk és a motiváció a kitartással legyőzhetetlenné tesz. A mostani fura egy év és még furcsább a tavasz, mely más hozzáállást igényel tőlünk, mint azt eddig megszoktuk. Ez is el fog múlni, mondogatjuk a jól ismert tanítást, s reméljük nem tér vissza. Pedig […]
Ősszel is mozgásban az é
Egy felhős, hűvös szombatot egy esős vasárnap követett. A körülmények ellenére mégis sikerült mozgalmassá tenni, s feldobni a hangulatot. Szombaton futással, vasárnap pedig egy kis ebéd előtti teremedzéssel. A szombat reggel 6 órai ébresztő igencsak korainak mondható a munkás hétköznapok után, ám a hosszútávfutás időigényes sport. Ha minél többet akarunk beletenni a napunkba, időben fel […]
Szeptember – korszakvált
A napsütés, a feltámadó szél, a hajnali hűvös s a nappali langyos meleg hőmérséklet az ősz ezernyi színét hozta el. Lassan feledésbe merül a nyár forrósága, elkezdődtek már az őszi versenyek, újra lámpafényes esti edzésekre készülhetünk. Az andalító nyárutó korántsem pihenőidőszak, ám térjünk kicsit vissza a futásbeli alapozáshoz. Azt már mindenki kívülről fújja, bemelegítéssel kezdjük […]
Futólépések
Most egy kis ismétléssel átnézzük a futólépések alapjait. Ha kihagytál egy hosszabb időszakot, vagy újrakezdő vagy, esetleg beteg voltál, az újrakezdett sportoláskor nehézségekbe ütközöl, s ez könnyen elriaszthat magától a futástól, amit bizony tanulni kell. Türelem, kitartást és szüntelen ismétlés, mely végül a lépésekből futást varázsol. Ha a fizikum adott a futáshoz, ehhez a cseppet […]
A sportolás életmód – id
Nemrég olvastam egy könyvben, pár nagyon megszívlelendő sort, ami kapcsolódik a sport és az idő témához. Arról szólt, hogyan és miként lehet beosztani a napot, a 24 órát. Azt már tudjuk, amikor elhatározod, hogy sportolni fogsz, megváltozik az életed. Életmódot váltasz, annak minden jó és kevésbé jó tevékenységét vállalva. A legfontosabb az idő lesz. […]
Amerre lépek út terem
Árkon-bokron, úttalan utakon, hisz út mindenfelé van, főleg ha talpad alatt föld van. A vízen járással nem számolunk, de futni megtanultunk, rajta hát! Terepedzés ismét, most egy kicsit másként. A Balaton-parti terepet, amely sík és viszonylag egyenletesnek mondható, egy dimbes-dombos Gulyadombra cseréltem, az Állatkert szomszédságában. Csodaszép ez a terep, igazán megfelel egy zúzós offroad […]