Ha mostanság edzel és persze a szabadban végzett edzéseidre gondolok, Te is részesülhetsz aranyesőben, akárcsak én a minap az esti futóedzésen, ami elég későre sikerült, már csak megszokásból tettem fel a sportnapszemüveget. De kezdjük az elején. Már csak egy hónap van hátra a Délibábos Sportfesztiválig, így itt az ideje felkészülni. A Balaton partján is egymást […]
Haladj az áramlatokkal
Az áramlatokkal haladásnak sok előnye van. Például kevesebb erőkifejtéssel is célhoz érsz. Plusz energiát nyersz azáltal, hogy ráhangolódsz az adott pillanatra, legyen szó munkáról, tanulásról, sportról vagy éppen emberi kapcsolatokról. Nézzük a soron következő edzést ilyen szemmel. A nyári meleg végre megérkezni látszik, furcsa is volt az elmúlt hetekben ismét szinte téli sportszerelésben futni és […]
Szemerkélő esőben
Szemerkélő esőben zajlik a soron következő futóedzés, de nem sok egyéb választás van így vasárnap reggel, a viharos szél nem éppen bringázásra csábító. Crossedzést így elnapolva lépésre váltunk, lássuk azt a futást. A futóversenyek után laza heti két-három futóedzésre váltunk, a nyári melegben nem is rossz ez, de a szinten-tartáshoz tökéletesen megfelel. Már tízesek vagyunk, […]
Az esti fények nyomában
Az esti fények nyomában járunk, amikor edzéseinket az estébe nyúlóan tartjuk. Nem sikerülhet mindig a nappal kelni, van, amikor éppen mi vagyunk azok, akik a lenyugvó nappal indulunk edzeni. Miközben az édesanyákra gondolunk, ezen a május eleji vasárnapon, akiknek köszönhetjük, hogy lépéseinket a cél felé vezető úton tartjuk, megkezdjük az esti edzésünket, ma is futunk! […]
Hajnali hosszú úton
Hajnali hosszú útjaink. Ez jut eszembe, amikor hajnalban ébreszt az óra, idő van, futni kell… Itt van a nyár, itt van újra, vele együtt pedig a hajnali edzések ideje is. Ilyentájt még az éjszaka hűvöse fogadja a sportolót, aki elsőként pillantja meg a nap sugarait és elsőként hallgathatja az ébredő madarak dalát. Kell az ösztönzés, […]
Álmokból valóság
Álmokból valóság. Egyszerű, csak tedd a lábad egyiket a másik után. Szokásos Hot Iron óra következett délután, munka után. Már napközben készülök a dupla edzésre, mivel futóedzés is be van tervezve, csak úgy lazán a súlyzós óra után. 🙂 Már második alkalom, hogy haladó szinten dolgozunk az edzésen, a narancssárga azaz 2 x 5 kilós […]
Lépéseink a cél felé
Lépéseink a cél felé vivő úton. Újratervezés, amikor bárhogyan is próbálod, de nem jön a várt eredmény. Akkor bizony változtatnod kell a lépéseiden. Kezdjük újra, ha nem is az alapoknál. Úgy láttam, bár a napi szintű edzések, a crossedzések szépen emelik a fittségi szintet, egyre erősebb fizikumot adnak, mintha a mentális erősödés nem járna vele […]
Egy körrel több
Egy kerékkel több. Elindult a bringás szezon. Végre. De még azért futni sem ártana, kell egy körrel több, egy-két kerékkel több..Szóval fuss, hogy bringázhass. Három hét. Hajtom a bejáratós KTM Ultra Fire MTB-ot. Már az első 10 kilométer után arra gondolok, mennyivel jobb és egyszerűbb bringázni, mint futni. Pláne egy olyan mesterien összerakott bicajon, mint […]
Ünnepi futás
Születésnap, mivel is ünnepelhetne egy sportoló? Hát persze, hogy egy ünnepi edzéssel..futással! 🙂 Megígértem kedves Ismerőseimnek és a családnak, ha a Sándorok és Józsefek nem, majd én meghozom a meleget..mert már nagyon elég volt a hideg, havas edzésekből..és sikerült! 🙂 Az ünnep előestéjén még bizony hideg, havas úton kellett futni, bokáig érő hóba kellett helyenként […]
365 nap
365 nap, hogy megpróbáld, 365 nap lehetőség, 365 esély Micsoda hideg téli hétvége volt, nem éppen sportra csábító idővel. Március vége van és még mindig esik a hó, vagy az eső vagy legalább is fúj a jeges északi szél..De edzeni kell.. Ám vannak akiket ez nem zavar, sőt, maratoni teljesítményre ösztönöz! Maratoni hétvége volt, Balaton […]