Vasárnap kora reggel van, mégis a felkelés mellett döntesz. Marasztaló az ágy melegsége, és még az eső is esik, szemerkél csendesen. A legjobb letudni az edzést, aztán jöhet a megérdemelt pihenés az egész heti hajtás után. Szürke felhők az égen, átszűrődik némi napfény, de tény: esik Pillantás a hőmérőre, 11 Celsius fok, túlzottan beöltözni nem, viszont […]
Szél visz messze
Szél viszi messze a fellegeket, így szikrázó napsütés, bőven 22 Celsius feletti hőmérséklet, lágyan fújdogáló szellő. Ideális futóidő. Rajtoljunk hát el! Debrecen, IV. Rotary Futófesztivál. Épp eléggé távol van a helyszín a Balatontól, annyira, hogy már az odajutás is kihívást jelent. Az első a tíz kilométeres versenyek sorában ebben az évben, ez már nem […]
A lemenő nap nyomában –
Ellenállhatatlan langyos szél, hívogató napsütés, menni kell, nem vitás. A hosszú téli pihenő után, ideje egy keményebb edzésre indulni, a lemenő nap nyomában. Munka után most még csak rövidebb utakat lehet megtenni, ha csak nem tekersz bele az éjszakába. Indulásodat úgy tervezd meg, legyél nagyjából képben, mikor megy le a nap, mikor sötétedik. Ehhez […]
Egy edzés képekben és z
Alig pár nap és részesei lehetünk az ország legnagyobb futóversenyének, a 7. Spuri Balaton Szupermaratonnak. Négy nap futás. Több, mint 200 kilométer futva. Párban. egyénileg vagy FélBalaton. A következő edzés a résztvevők tiszteletének szól. Sikerült még a szombat esti vihar előtt letudni a 10 kilométeres edzőtávot, így a szélvihar és az eső más biztonságban ért. […]
Bringanapló- nullkilomét
Nem bírtam tovább, leporoltam. Hónapokon át várta a napot, a napot amikor újra gördülhet a Continental Race King gumi..s a KTM Ultra Fire igen, ez a márciusi nap újra nyeregben talált! Sokan persze télen, vagyis egész évben tekernek. Én részben a komoly téli ruházat bicajos ruházat szükségessége miatt, részben a sokszor kellemetlen időjárás miatt nem […]
Kikeleti fények
Hajnali hosszú úton, ahogy a jól ismert dal szövege mondja. Úton, igen, munkanap előtti amolyan átmozgató hajnali futóedzésre sietve, a kikeleti fények nyomában. Az érzés leírhatatlan, amikor a hajnali első napsugár, úgy 6 óra tájban átbukik a domboldalon, és a derengést szinte egy pillanat alatt ragyogó fényességgé változtatja. A harsány zöld füvet fehér réteg […]
Iron Cross
Ez már felsőbb osztály az Iron System rendszerben, azaz a harmadik fokozat a Hot Iron I. és II. után. A délután futással folytatódik munka után. Átöltözés, majd alig fél óra, s a Balaton-part megszokott útjára teszem lépteim, egyiket a másik után. Megszokott nyugalom. Bemelegítés dinamikusan, fentről lefelé haladva, váll, kar, felsőtest, derék, láb, betartva […]
Gördülő köveken
A megszokott lépések, a technika hasonló, ám a terepfutás némiképp eltér az aszfaltostól. Állóképességet, kitartást, nagyfokú figyelmet igényel, az élmény pedig minden fáradtságért kárpótol. Az idei évet két, felkészülési versenynek számító, terepfutással indítottam. Ezekkel felvesszük a versenyek által kijelölt edzésritmust, ismételten szokjuk az izgalmakat. Ugyan is vannak bőven. A versenyre terepen való futással, vagyis hasonló […]
A Főnix újra repül
Indul a futószezon, elkezdődnek a versenyek. Edzések követik egymást, futás, teremedzések, aztán jönnek a versenyek. A Főnix újra felrepül, felkészülési versennyel, terepfutással elindulunk. Itt a tavasz, kétségtelen. Érezni az egyre frissebb, illatosabb levegőt, a madarak vidám csivitelését hallgatod, miközben bemelegítesz az edzéshez. Repülj Phoenix: Az alapozáson túl vagyunk, a heti 2-3 futóedzés és a […]
Ismétlés- kezdőlépéseink
Visszatérünk a kezdetekhez és újra átvesszük a kezdőlépéseket, futólecke következik. Az ismétlés mindig jól jön. Az első mondat így szól: futni meg kell tanulni. Akitől ezt a mondatod hallod, arra bátran odafigyelhetsz. Ugyan is a futás, még ha oly magától értetődőnek is tűnik, tanulást igényel, méghozzá teljes körű életmódbeli elvek elsajátításával együtt-járó […]